Hvordan at udtrykke følelser af sorg

Skriv om din elskede. Du kan bruge en journal, som du holder privat, at give udtryk for dine egne følelser af tab og sorg. Overvej tidsskriftet en sikker plads til at skrive ærligt om dine følelser. Du kan også skrive digte eller en historie til minde om den person, du har mistet. Nogle mennesker finder det nyttigt at skrive historien om den elskede ens liv , der kan deles med andre familiemedlemmer.
2

Lav et album af erindringer. Kompilering fotos, breve og andre erindringer fra din elskede og indsamling dem i et album kan hjælpe dig med at fokusere på hendes liv. Et album kan også give dig en kilde til at slå til, når du føler dig alene eller finde dig selv mangler din elskede. Hold album sted tilgængelige såsom på en boghylde i din stue . Denne måde, din elskede vil være til stede i dit daglige liv .
3

Tilmeld dig for at deltage i et løb eller gå. Hvis din elskede døde af kræft eller anden sygdom, kan du sandsynligvis finde en tur eller løbe for at støtte forskning og forebyggelse i dit område. The American Cancer både samfundet og Susan G. Komen Foundation sponsor arrangementer for kræft overlevende og deres kære i hele landet. Kanalisering noget af din sorg ind i en sag, der hjælper med at forhindre andre der lider af samme sygdom som din elskede kan føle bemyndigelse . Det kan også introducere dig til andre, der har oplevet et lignende tab .
4

Deltag i en støttegruppe . Lokale sygehuse, psykiatriske centre og kræft plejecentre typisk tilbyde en bred vifte af støtte grupper, herunder grupper, der behandler sorg . En støttegruppe er et sikkert miljø til at udforske dine følelser af tab og bedrøve med andre, der kan relatere til din oplevelse.
Hoteltilbud