Sådan Slip Grudges

Holding nag kan have negative konsekvenser på en persons liv . En nag forårsager en person til havnen følelser af vrede , såret og vrede. Disse følelser kan føre til angst og depression, ifølge Mayo Clinic. At slippe af et nag kan hjælpe en person frigive disse følelser af vrede og fjendtlighed , som kan gøre det muligt at begynde et liv fyldt med færre konflikter og stress. Instruktioner
1

Skriv ned grundene til at holde nag . Husk hele situationen og detaljeret beskrivelse af de handlinger selv og den anden person på papir . Også skrive ned, hvor den person, gjorde du føler på det tidspunkt, og hvordan du føler om situationen nu.
2

Skriv ned og detaljer, en hændelse, hvor du har forårsaget nogen til at være bitter mod dig . Dette kan hjælpe dig med at nå frem til en ny forståelse af, hvordan at frigive en nag .
3

Del din historie med en ven eller et familiemedlem. Denne person kan hjælpe med at give dig nogle perspektiv på situationen, og kan hjælpe dig med at finde måder at begynde processen med at tilgive .
4

indse fordelene ved at give slip på nag . Bedrift på vrede og bitterhed er at have en negativ indvirkning på dit liv, ikke den anden person. Chancerne er, at personen har bevæget sig , så du kan føle konsekvenserne af forseelser .
5

Tal med den person, der skadet dig og gjorde dig vred. Fortæl denne person , hvordan disse handlinger har påvirket dit liv . Forbered dig på det faktum, at denne person ikke kunne undskylde .
6

søge hjælp hos en autoriseret terapeut , hvis økonomisk muligt. Denne person kan hjælpe dig med at arbejde gennem din vrede. Kan søges for religiøs vejledning Et medlem af præster som godt.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler