Advarselstegn & Symptomer på stress

en truende situation , reagerer kroppen ved at expunging stresshormoner ( adrenalin og kortisol ) . Den hjertebanken går hurtigere , blodtrykket løfter , og sanser forstærkes . Denne proces kaldes en " stress-respons ". Det hjælper kroppen til at være mere opmærksomme og kan beskytte dig mod farlige situationer. Alligevel kan stress resultere i fysisk og psykisk overbelastning , hvilket resulterer i kroniske liv afbrydelser.

Fysiske tegn

Når under stress , kroppen automatisk reagerer. Dette kan resultere i hovedpine , forstoppelse eller diarré og svimmelhed og kvalme. Brystsmerter og en hurtigere hjerterytme kan udvikle , sammen med at være udsat for forkølelser - forårsaget af et sammenbrud i immunsystemet. Ønsket om sex er også reduceret , da det er næsten umuligt at tænke på intimitet , når de står med en truende problem .
Kognitive tegn

En af de største advarsler om stress er, når sindet er ubalanceret . En person, der konstant bekymrer der understreger om noget . Det kunne være hendes job eller hendes ægteskab ; uanset hvad det er , vil hun ærgre sig over det. Hun vil også udvikle en negativ tankegang , nægter at se den positive side af tingene. Hun vil vise dårlig dømmekraft , hukommelse spørgsmål og en manglende evne til at koncentrere sig - hun er så fanget i sin stress , kan hun ikke se eller tænke klart
følelsesmæssige symptomer
< . p> De følelser er naturligt udløses, når du er under stress. De skifte gear , og humørsvingninger og irritabilitet vises. Kroppen er i stand til at slappe af - det er i en tilstand af forstyrrelser. Han føler sig overvældet , ensomme og isolerede , som om hans problem er den største , og at ingen forstår hans situation . En følelse af dysterhed omgiver ham , hvilket gør ham ked af det.
Adfærdsmæssige tegn

Stress kan føre til en ændring i adfærdsmønstre ( vaner ) . Et tab af appetit eller overspisning , alkohol, nikotin eller stofmisbrug ( for følelsesmæssig eller afslapning relief) , mangel på søvn eller sover for , rastløshed, grædeture , problemer i parforholdet , upålidelighed ( forsømme pligter derhjemme eller arbejde) og fratagelse af andre er fælles indikatorer.
Stress Management

Stress er uundgåeligt, men det kan håndteres. At hjælpe med at lindre stress , styrke din følelsesmæssige bånd med andre ved at socialisere og opbygge et netværk af venner. Praksis afspændingsteknikker som meditation og yoga til at bringe dit sind i balance. Deltagelse i en støttegruppe , hvor du kan dele dine oplevelser med andre som dig, er også stærkt anbefales.
Hoteltilbud