Vitaminer , der hjælper med Brain Sundhed
Kognitiv tilbagegang anses af mange for at være uundgåelig. Dog kan spise vitamin -rige fødevarer og tage vitaminer , der hjælper med hjernen sundhed hjælpe bremse processen betydeligt. Vitamin A A-vitamin er en antioxidant, der hjælper standse frie radikaler og findes naturligt i fiskeolier , mørkegrønne grøntsager og lyse gule eller orange produkter såsom gulerødder , squash og cantaloupe . Hoteltilbud
vitamin B
B-vitaminer fungerer bedst , når de tages sammen. B 12 kan være særligt gavnligt at forbedre hukommelsen . B-vitaminer findes i hvedekim , lecithin, æg , nogle nødder , soja og mange andre fødevarer.
C-vitamin
p Som en anden antioxidant , C-vitamin kan hjælpe kognitiv tilbagegang ved at reducere frie radikaler og bremse for tidlig aldring. C-vitamin findes i søde kartofler , citrusfrugter , jordbær og andre råvarer.
Vitamin D
D-vitamin , men betragtes som en vitamin er faktisk et hormon . Aktuelle undersøgelser viser, at tilstrækkelig D-vitamin kan være delvist ansvarlig for optimal hjernen sundhed . Det kan findes i mejeriprodukter, æg , fiskeolie og spirede frø.
Stock Advarsler
Selvom vitamintilskud kan være nyttige for hjernen sundhed , ud over at spise fødevarer, der indeholder de næringsstoffer , bør du få vejledning fra en kyndig sundhedspleje praktiserende læge for optimal ydelse .
hoteltilbud
Relaterede Sundhed Artikler