Sådan bruges Vitaminer til angst

begynde at tage B-vitaminer . Den foreslåede dosis er 100 mg per dag. B-vitaminer er ansvarlig for at sende beskeder til din hjerne. Dette er en funktion , du ønsker at være på det er bedst. Thiamin er også et B-vitamin , der bliver spist op hurtigt, når en person græder eller er ked af det. Du bliver nødt til at holde denne Thiamin på det rette niveau , når du begynder at føle forstyrret. Så tag dine B-vitaminer til både forebyggelse og behandling af din angst.
2

Brug baldrian rod. Dette kosttilskud kommer fra rødderne af planter . Den baldrianrod har en beroligende virkning og er perfekt til at bruge , når du begynder at føle angst . Baldrianrod også anvendes til behandling af søvnløshed , som mange mennesker lider af angst har. En voksen vil tage mellem 1 til 10 gram om dagen afhængigt af sværhedsgraden af patienternes symptomer.
3

Tag calcium og D-vitamin på samme tid . Calcium har evnen til at hjælpe berolige dig ned ved at slække på dine muskler. Du har brug for D-vitamin for at hjælpe din krop absorbere calcium for den bedste virkning. Du bør tage 600 mg calcium sammen med en almindelig D-vitamin tablet.
4

Tag Coenzym Q10 for det er antioxidant fordele . Antioxidanter give kroppen med ekstra immun sundhed og hjælpe sende ilt til dine organer væv. En voksen bør tage mellem 50 til 100 mg én eller to gange om dagen afhængigt af sværhedsgraden af symptomerne.
5

Vær ekstra C-vitamin , der reducerer enhver hævelse , du måtte have plus øger dit immunforsvar . En voksen skal tage 250 til 500 mg per dag .
Hoteltilbud