Hvilke typer af vitaminer kan man bruge på Atkins

? Mens på Atkins diæt , er det ekstremt vigtigt at tage vitamintilskud. Mange af de næringsstoffer, der findes i frugt og grøntsager og fuldkorn er ikke taget i på grund af Atkins tilgang til ernæring . Der er fem vigtigste kosttilskud er nødvendige for at bevare et godt helbred, mens på Atkins. Du kan købe disse kosttilskud én efter én, eller købe dem i multivitamin forbindelser. Chrom

Chrom er et mineral , som vi har brug for i små mængder. Chrom er nødvendig for at stabilisere kroppens insulin -niveau. Krom findes i kød, fuldkorn , nogle frugter og grøntsager , og krydderier . De fleste af disse fødevarer kun indeholder mindre end to mcg per portion . Husk, at Atkins kost begrænser indtagelsen af kulhydrater , så de frugter, fuldkorn , og nogle grøntsager er ikke tilgængelige til at spise. Under en krom supplement er nødvendig mens du er på Atkins kost. De fleste Dieters brug for mindst 300 mcg . Nogle Dieters bliver nødt til at tage en ekstra servering .
Vitamin B5

Vitamin B5 , også kendt som pantothensyre , er nødvendig for at frigive energi fra fødevarer. Det er også vigtigt at opbygge cellemembraner. B5-vitamin er nødvendig for nervesystemet til at fungere normalt . Det spiller en rolle i sårheling så godt. Pantothensyre hjælper med at kontrollere kolesterol, og er involveret i produktion af cortison, som bruges under kroppens reaktion på stress. Det producerer også en gode bakterier i tarmen.
Selen

Selen er et mineral, der er nødvendig for et godt helbred, men i små doser . Når selen er kombineret med protein, det skaber en antioxidant. Denne antioxidant kan hjælpe med at forebygge skader på celler forårsaget af frie radikaler. Frie radikaler er biprodukter af ilt metabolisme. Sygdomme som kræft og hjertesygdomme kan være , delvist forårsaget af frie radikaler .
Vanadium

Vanadium er nødvendig for diabetikere. Det støtter optagelsen af blodsukker ind i organer celler. Dette hjælper med at holde insulinniveauet normal. Vanadium kan også behandle subnormal skjoldbruskkirtel funktion og forhindre tumorer fra formning.
Biotin

Biotin hjælper også regulere blodsukkeret , metabolisere kulhydrater og hjælper med at kombinere aminosyrer til protein . Det hjælper med at holde hår og negle sunde , og der er behov for cellevækst . Biotin anvendes til behandling af hudsygdomme , diabetes, opdeling fingernegle , hår tilstand og gråt hår og vægttab.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler