Hvad er de sundhedsmæssige fordele af vitamin D

? D-vitamin er afgørende for den menneskelige krop. Tilgængelig fra de fleste plantekilder er vitamin D bedst opnås fra naturligt sollys , som danner D-vitamin i huden. En 15 - minutters gåtur i midten af morgen sollys skal give dig al den D-vitamin , du har brug for dagen. Men hvorfor er dette vitamin så vigtigt? Hvad gør det for os ? Blood forordning

D-vitamin regulerer blodets indhold af forskellige essentielle mineraler såsom fosfor og calcium. Uden D-vitamin , vil kroppen ikke absorbere tilstrækkelige mængder af disse mineraler , der fører til mangler i knogler og andre organ systemer .
Bone Health

Bortset fra sin uundværlige rolle i absorptionen af calcium, D-vitamin hjælper også i den korrekte brug af calcium i knoglestruktur. De celler, der danner og kontrollerer knogler, osteoblaster og osteoklaster , er reguleret af biskjoldbruskkirtlen , som igen er reguleret af vitamin D. Korrekt niveauer af D -vitamin gå langt i forebyggelsen af knoglesygdomme såsom engelsk syge og knogleskørhed . < Br >
immunsystemet

D-vitamin er afgørende for vores immunsystem så godt. Mange af vores vigtige sygdomsbekæmpende celler , herunder dem, bekæmpe kræft , har D-vitamin- receptorer. Videnskabsfolk mener, at risikoen for autoimmune sygdomme og forskellige former for kræft sænkes med vitamin D.

Hypertension

Undersøgelser af videnskabsmanden Roger Bouillon og andre, på Katholieke Universiteit Leuven , Belgien, på mus har vist, at D-vitamin kan også spille en rolle i forebyggelsen af hypertension og forhøjet blodtryk. D-vitamin begrænser virkningen af visse enzymer, som øger blodtrykket ved at øge natrium og væskeophobning i blodet.
Sources

Sunshine er den mest effektive kilde til D- vitamin ; producerer også den mest effektive form , vitamin D3. Andre fødevarer kilder omfatter fiskeolier og æg. Visse typer af svampe har også betydelige beløb .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler