Essential Vitaminer til mænd

I en ideel verden kunne vi få alle de næringsstoffer , vitaminer og mineraler , vi har brug for fra de fødevarer, vi spiser. Desværre lever vi ikke i denne verden. Nedbrydningen af vores jord og mindre end uberørt miljø , vi lever i nødvendiggør behovet for tilskud for vores krop til at opretholde en optimal health.Aside fra universelt gavnlige næringsstoffer såsom vitamin A, C, D, E, B-kompleks, zink, calcium , magnesium og andre, mænd har brug for bestemte vitaminer og mineraler , der gavner deres fysiologiske behov . Mænd er kendt for at have flere hjertesygdomme end kvinder , samt andre sundhedsmæssige problemer unikke for mænd , så bestemte næringsstoffer og vitaminer er især til gavn for dem. Bor

Bor er et spormineral, eksperimentelle undersøgelser tyder på , kan hjælpe med at forhindre kræft i prostata . Disse undersøgelser viste, at mænd, der havde den højeste Boron indtagelse havde halvdelen af risikoen for prostatakræft , som dem, der havde den mindste Boron indtag. En interessant side til dette er, at undersøgelsen fandt også, at Boron indtagelse fra fødevarer kilder ikke var forbundet med en nedsat risiko for prostatakræft. Foreslåede dosering er 3 mg. per dag.
Chrom

kromtilskud er mest almindeligt anvendt som et middel til at opbygge muskler . Det er også en af de bedste kosttilskud, som du kan tage for at skabe balance mellem din insulin niveauer og forebygge diabetes. Undersøgelser har vist positive resultater forbinder kromtilskud forebyggelse og forbedring af type II diabetes . Krompicolinat , den mest bio tilgængelig form , har vist de bedste resultater. Foreslåede dosering er 35 mcg . (mikrogram) per dag .
Co- enzym Q10

Co- enzym Q10 virker på celleniveau. Roland Stocker , Ph D. siger " CoQ spiller en vigtig rolle i produktionen af kemisk energi i mitokondrierne. " Det øger energi samt at have mange andre sundhedsmæssige fordele , herunder øge mandlige fertilitet og beskytte hjertet ; især når den kombineres med vitamin E. Foreslåede dosis er 100 mg . hver dag.
Folinsyre

Menshealth.com , at " Folinsyre hjælper med at forebygge tilstoppede arterier og forbedrer blodtilførslen til hjernen ved at holde nede homocystein , en aminosyre, der øger din risiko for blodpropper. er høje homocystein er forbundet med tidlige tegn på Alzheimers , såsom demens og hukommelsestab. Forskere i Sverige fandt, at patienter med Alzheimers sygdom er mere tilbøjelige til at have folinsyre mangler. " Foreslåede dosering er 500 mcg . (mikrogram) per dag .
Glucosamin

Glucosamin hjælper genopbygge brusk og omvendt akkumulerede skader. Det fremstilles af skaller af hummer og krabber . Det kan reducere ledsmerter og stivhed og arrestere udviklingen af slidgigt i knæ. Ved hjælp af en Glucosamin fløde kan også hjælpe med at lindre ledsmerter. Foreslåede dosis er 1500 mg. hver dag .

Omega -3 fedtsyrer

Omega- 3 fedtsyrer er en veritabel sundhed guldgrube. De er gode til alt fra erektil dysfunktion til Alzheimers sygdom. For mænd , der har den højeste risiko for hjertesygdomme, har Omega- 3 fedtsyrer vist sig at reducere risikoen for hjertesvigt af en imponerende mængde . DHA og EPA fedtsyrer er knyttet til de mest sunde fordele.
Selen

Dr. Gerald F. Combs , Jr. , Ph D. siger, at selen væsentligt kan reducere risikoen for kræft. Øget Selen indtagelse har været knyttet til en nedsat risiko for colon -, lunge- , prostata-og andre kræftformer. Det hjælper også til at beskytte mod viral mutation. Foreslåede dosering er 200 mcg . hver dag.
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler