Effekter af isoflavoner

antioxidanter kaldet isoflavoner er blevet indarbejdet i kost for hundreder af år . Afledt af sojabønneplanten , isoflavoner har flere sundhedsmæssige fordele i forhold til forebyggelse af kræft og hjertesygdomme. Mange kilder i kosten som tofu og sojamælk er tilgængelige for folk , der ønsker at høste fordelene af isoflavoner ; specifikke doser af isoflavoner er forpligtet til at afhjælpe forskellige sundhedsmæssige hindringer som forhøjet blodtryk og højt kolesteroltal. Mens isoflavoner betragtes som en tiltalende "alternativ medicin ", er det også vigtigt at forstå de bivirkninger forbundet med at tage dem.
Vast sojabønner felt.
Fordele
En patient med kræft .

Svarende til østrogen, isoflavoner har mange sundhedsmæssige fordele. Ifølge online-artikel " Sojaisoflavoner " på vitaminer - supplements.org kan sojaisoflavoner medvirke til at behandle eller forebygge brystkræft, prostatakræft, hudkræft, og tyktarmskræft. Fungere som antioxidanter , kan isoflavoner hjælpe med at sætte en stopper for ukontrolleret cellevækst forbundet med kræft ved at regulere celledeling . Asiatiske lande som Kina og Japan , der opretholder en soja kost tendens til at opleve en reduceret risiko for kræft i forhold til USA eller Canada.

Isoflavoner er også kendt for at holde kvindelige hormonelle problemer i skak. For eksempel kan de reducere symptomerne på overgangsalderen , som omfatter hedeture og nattesved . De er også anvendelige til forebyggelse af osteoporose knoglemineraldensitet øges. Også taget ved behandling af LDL-kolesterol, isoflavoner reducere mængden af plak , der udgør i blodkarrene , forhindre udbrud af hjertesygdomme.
Kilder
Et glas sojamælk har høje koncentrationer af isoflavoner .

Bean produkter, især dem, der foretages med sojabønner, indeholder de højeste niveauer af isoflavoner . Tofu og sojamælk er to almindeligt tilgængelige produkter fremstillet af sojabønner. Grøntsager og korn indeholder også isoflavoner ; men de har kun små mængder , så folk også kan omfatte tilskud af isoflavoner i deres kost . Disse tillæg er tilgængelige som kapsler og tabletter i de fleste kiosker.
Anbefalede doser
fedt, der klæber til blodkar og akkumulerer til at danne plak eller højt kolesterol .

nordamerikanske Menopause Society rapporterer, at 50 mg per dag isoflavoner kan reducere kolesterol , mens 40 til 80 mg dagligt kan forbedre højt blodtryk. Formelle anbefalinger til at tage isoflavoner er endnu ikke fastsat af Food and Drug Administration .

Side Effects
Rækker af produkter, der anvendes til mavebesvær og diarré , mindre bivirkninger af isoflavoner .

sojaprodukter har mange sundhedsmæssige fordele , de også bære potentielle bivirkninger. Disse bivirkninger forekommer især hos mennesker, der er allergiske over for sojabønner. Bivirkninger kan omfatte mavebesvær , forstoppelse og diarré, ifølge vitaminer - supplements.com . Soja produkter kan skabe nye helbredsproblemer så godt. Ved at reducere skjoldbruskkirtel funktionen, kan folk have en øget risiko for blærekræft og udvikle nyresten.

Overvejelser
Krukker af soja jordnøddesmør.

Isoflavoner er til gavn for mennesker , som de bærer mange sundhedsmæssige fordele , herunder beskyttelse mod kræft og hjertesygdomme. Folk kan høste disse fordele gennem indtagelse af sojaprodukter . Men mange naysayers afvise anvendelsen af isoflavoner som bevis for, at det kan bidrage til udvikling af tilstande, såsom blærecancer og mindre symptomer såsom diarré og opkastning. Midt i denne debat , skal folk vægte fordele mod risici, før de beslutter at forbruge sojaprodukter .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler