De bedste Multivitaminer at bruge

bedste multivitamin for kvinder afhængig af alder , samt om de er i overgangsalderen , ammer eller gravide. Mens kvinder i overgangsalderen skal tage nok B -12, og calcium , bør kvinder , der overvejer graviditet supplere deres jern og folat niveauer med multivitaminer, der indeholder jern og folinsyre. "Kvinders Health " magasin anbefaler One -A- Day Kvinders som deres pick for den bedste multivitamin fordi det er afbalanceret indhold af nødvendige næringsstoffer som kalcium, vitamin A , D og K. Som meddelt af " Woman Dag , " tage en multivitaminpille , som indeholder cirka 100 procent af den anbefalede daglige tilførsel af følgende vitaminer og mineraler , vitamin A , B1 , B2, B3 , B5, BG, B7 , B9 , B12 , C, D , E og K , kobber , krom , magnesium, mangan , molybdæn, selen og zink .
Multivitaminer mænd

Ifølge Mark Moyad , MD, i " mænds Sundhed ", mænd efter en sund kost bør tage et lavdosis multivitamin , om han fører en atlet meget aktiv livsstil , eller har et stillesiddende skrivebord job , fordi de bedste resultater er blevet rapporteret med lave doser af vitaminer og mineraler. Per Moyad , tage multivitaminer, der indeholder omkring 100 mcg af selen , 120 mg vitamin C, 30 mg E -vitamin, 6 mg beta-caroten, og 20 mg zink , og undgå høje doser af antioxidanter , der kan reducere de interne forsvar.