Hvad ikke at spise , når under en kold

Lider en kold kan efterlade dig drænet og , mest af alt, sultne for komfort fødevarer . Men oftest komfort fødevarer er højt indhold af fedt , og er præcis det modsatte af , hvad du skal sætte ind i din krop , når du er syg . Folk bliver syge, når deres immunforsvar er kompromitteret på grund af en ophobning af giftstoffer i kroppen. Sygdom er en måde, at din krop skaffer sig af med de giftstoffer , der forårsager din krop til at fungere mindre end optimalt. Alkohol

Hold dig væk fra alkohol. Selv om det kan være en afslappende , alkohol tilføjer skadelige giftstoffer til din krop. Derudover alkohol kompromitterer kvaliteten af søvn , du får hver nat. Når du indtager alkohol , især i overskud , er din krop lullet i søvn af virkningerne af alkohol. Når alkoholen går off du er tilbøjelig til opvågning, som afbryder din søvn cyklus . Overdreven alkohol også kan medføre, at du besvimer , hvor du ikke går gennem de normale søvn cyklus faser. Søvncyklus faser er nødvendige, når det kommer til tilstrækkelig søvn . Når du er syg , søvn er nr 1 prioritet , fordi det hjælper din krop opnå optimal hvile .
Fastfood

Selvom det er nemt, og madlavning virker som den sidste ting du ønsker at gøre, når du er syg , undgå fastfood for enhver pris. Mest fastfood er fyldt med overskydende fedt kalorier og komplekse kulhydrater . Disse kalorier vil ikke brænde ud som du hvile , som vil få dig til at tage på i vægt . Derudover vil maden give din krop med ringe næringsværdi . Når du er syg , er du nødt til at forbruge fødevarer, der er høj i antioxidanter til at genopbygge dine celler .
Koffein

Undgå koffein, som kan findes i kaffe og sodavand . Koffein vil holde dig vågen . Mange sodavand er fyldt med sukker , hvilket kan forårsage en stigning i glukose. Dette vil gøre du føler dig fyldt med energi i en kort periode, og så vil du lide et " crash" og føle værre. I stedet holde sig til koffeinfri grøn te. Grøn te hjælper med at styrke immunforsvaret uden at overbelaste din krop med sukker . Når du holder dig til koffeinfri kaffe , du får fordelene af grøn te uden den kunstige energi spike .
Sukker og salt

Steer klart af overdrevent salt eller søde fødevarer, når du har en kold . I stedet indlæse din krop op med frisk frugt og grøntsager. Sød og salt fødevarer vil efterlade dig med overskydende vand vægt og ingen energi . Boost immunsystemet med frugt smoothies , yoghurt, blandede grøntsager og magert kød såsom kylling .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler