Hvad er fire ting , der kan påvirke valg af fødevarer

Hvis du forsøger at tabe sig , er dine valg af fødevarer bestemmes af kost du er på. Du foretrækker måske lav-kalorie , fedtfattig mad i løbet af sukkerholdige opfedning billetpris at tabe sig. Hvis du er på en kost som Atkins eller South Beach, kan du nå for protein i stedet for kulhydrater. Nogle kostvaner , såsom kål suppe kost, kræver, at du spiser kål suppe hele dagen kombineret med et par andre lavt kalorieindhold poster.
Sygdom

Spise de forkerte typer af fødevarer kan resultere i en negativ reaktion , hvis du lider af sygdomme såsom diabetes eller højt kolesterol. Hvis du er diabetiker , begrænse dit forbrug af høj - glykæmiske fødevarer, såsom pasta , hvide ris , bagværk og slik , fordi disse kan spike dit insulinniveau . Fokus på forbrugende ikke- stivelsesholdige grøntsager , frugt , fuldkorn og magert protein kilder såsom fisk og kylling . Hvis du har højt kolesteroltal, styre fri af fedtholdige tilsætningsstoffer såsom margarine og smør . Havregryn og andre lav cholestrol fødevarer bør være dit fokus .
Graviditet

Når du er gravid , kan du spise sundere , fordi du spiser for to . Du giver dit barn med de næringsstoffer, han behøver for at vokse og udvikle sig. Nå for en ekstra hjælpende af grøntsager i stedet for fedtede pommes frites . Cravings du kan opleve under graviditeten ofte beslutte mod din sunde adfærd og har du spise alt fra slik og kager til cookies og kager.
Cravings

Cravings hjælpe med at bestemme de fødevarer du beslutter dig for at spise. Mangel på nærende mad stimulerer hormon udsving i din krop. Din serotonin niveauer og blodsukker kan blive lav , og du kan begynde at føle ned og deprimeret . Dette er, når cravings er udløst . Cravings kan variere fra drifter for slik og salt mad til alkohol og kulhydrater. Når du opfylder din trang , du føler dig bedre for en kort periode , indtil din krop signalerer din hjerne , at den har brug for en anden pick- me-up .
Clipart