Erstatninger for en sen nat middag

Hvis du er sultne som sengetid nærmer sig , kan det være et resultat af dehydrering. Vand afsavn kan gøre din mave føles som det er brummende , narre dig til at tro det er tid til at spise noget. Sip et højt glas vand i aften . Hvis du stadig er sulten efter at have drukket et helt glas vand , overveje en let snack .
Sund snack

Hvis du vælger en snack klogt, kan det tilfredsstille din appetit , indtil du falder i søvn. Mellemmåltider kan være en vanskelig opgave , selv om. Hvis du ikke betaler opmærksom på hvad du snack på , kan du overskrider den rigtige mængde af daglige kalorier . Spise snacks højt fiberindhold eller magert protein kan give dig følelsen af at være fuld , skære ud behovet for overdreven mellemmåltider før sengetid. Spis din snack langsomt . Dette giver dig mulighed for bedre at forstå , når du er tilfreds , så du ikke spise for meget .
Occupy Yourself

Brug aldrig spise som en måde at tilfredsstille kedsomhed . Undgå at have en unødvendig måltid tæt på sengen ved at holde dig travlt. Læs en bog eller fuldføre et puslespil . Udfør opgaver, der kræver fokus og tænkte , så du har mindre tid til at tænke om at forberede mad. Bo ud af køkkenet .
Flavor Stedfortræder

Børste tænder eller tygge et stykke tyggegummi kan gå en lang vej til at afholde dig fra at spise en sen nat middag . Smag af tandpasta eller tyggegummi kan hjælpe med at lette din trang til noget sødt eller pikant . Eftersmagen kan afskrække dig fra at spise noget andet også. At have en minty eftersmag i munden kan i høj grad fordreje smagen af ​​andre fødevarer , hvilket gør at spise dem en ubehagelig oplevelse. Du er også mindre tilbøjelige til at ville beskidt munden efter tandbørstning .
Hoteltilbud