Beach Krop Meal Idéer

Med sommeren kommer handel voluminøse trøjer for tanktoppe og de traditionelle ture til stranden . Uanset om du lader dig gå helt i de koldere måneder , eller du kun har et par pounds til at kaste at være strand - klar, kan bestemte fødevarer og måltider hjælpe dig med at opnå stranden krop, du drømmer om . De vigtigste retningslinjer for at huske er at drive din kost i moderate mængder , at pleje din krop med nok næringsstoffer , og at ikke stole soely på diæt for at forvandle din krop . Skinless grillet kyllingebryst

Kylling er et magert protein, som er fedtfattig og meget alsidig for dieter . Ved hjælp af en gas eller kul grill , kok kylling over en medium til høj flamme . Madlavning for lange resultater i hårde kød , så se din kylling under tilberedningen. Du ønsker at kødet skal være godt brunet og fast, men ikke hårdt. Brug et kød termometer til at kontrollere indre temperatur . Det bør nå 165 grader Fahrenheit skal betragtes fuldt kogte . Efter endt kylling, marinere det med en teskefuld af olivenolie , citronsaft og salt og peber efter din smag præference.
Hytteost med frugt

Combine 1 kop hytteost med 1 kop dine foretrukne frisk frugt. Dette måltid er fantastisk til en lav morgenmad eller snack kalorieindhold .
Æggehvide Omellete med grøntsager

< p> Hak 1 kop dine foretrukne grøntsager . Pisk fire æggehvider og 1/4 kop fedtfri mælk i en skål . Spray en stegepande med fedtfri madlavning spray og sted over medium varme . Læg grøntsagerne i første , så de kan blødgøre i cirka 6 minutter. Hæld æggeblandingen i gryden og kog i yderligere 6 minutter.
Rasberry Peach Smoothie

Realiseringen af et sundt , lavt Carb smoothie kan være et godt alternativ til traditionelle Morgenmad fødevarer . Du skal blot kombinere 2 kopper sojamælk, & frac12 ; frosne usødede røde hindbær, 1 kop fedtfattig yoghurt naturel , 1 kop frosne usødet skiver ferskner , & frac12 ; kop sukker -fri sødestof , og 1 tsk. vanille i en blender . Dæk og blend indtil den når den ønskede konsistens og servér straks .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler