Hvordan til at tabe på Sonoma Diet

Sonoma Diet er en kost, der har retningslinjer svarende til Middelhavet kost. Sonoma Diet blev skabt af Dr. Connie Guttersen og hendes slankekure bog blev en New York Times bestseller. Det er en kost, der ikke kun hjælper tilhængere tabe sig, men også holder deres hjerter sundt. Instruktioner
1

Følg de tre bølger af kosten. Hver periode varer flere uger. Den første bølge er den mest begrænsende og så du løbende tilføje fødevarer i de senere bølger af kosten.
2

Spis masser af magt fødevarer. Den effekt fødevarer er de emner , der er anbefalet til at blive indtaget i store mængder. Disse fødevarer omfatter tomater , vindruer , hele korn, olivenolie og mandler .
3

Hold dig væk fra fødevarer med hvidt mel og raffineret sukker. Sonoma Diet fraråder at spise fødevarer, der indeholder nogen af disse produkter . Disse fødevarer vil holde din vægt højt.
4

Opret frugt retter til dessert. I stedet for at spise mejeriprodukter eller junkfood til dessert, tjene en frugtsalat eller frugt tærte.
5

Brug olivenolie i tilberedning af mad og som en dressing . Vegetabilsk olie og smør er usunde måder at forberede mad . Olivenolie er et sundt fedt , der kan bruges generøst .
6

Tilsæt vin til dine måltider. En moderat mængde rødvin er anbefalet på Sonoma Diet. Det er valgfrit og er typisk indtages ved spisetid .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler