Neuropati Cures Brug Macrobiotics

Begynd med en kost rig på yin fødevarer --- i makrobiotisk jargon , "cool" fødevarer med lavt indhold af natrium , men rig på kalium og generelt stammer fra i overjordiske planter, såsom frugt, grøntsager og kerner. Yin fødevarer giver masser af antioxidanter, som hjælper med at kontrollere blodsukkeret . Målet for farverige markeringer --- som har en tendens til at have indholdet højeste næringsstof --- herunder mørke greens som broccoli , grønne bønner og grønkål , men også gulerødder , gulerod toppe, vinter squash, daikon radiser , rødkål og blomkål . Damp eller Saut & # XE9 ; grøntsag at bevare flest antioxidanter. Undgå grøntsager med lidt nærende værdi , såsom agurker , selleri og de fleste urter , eller dem højt i kulhydrater såsom kartofler. Fokus på gule, orange og røde frugter --- især æbler, abrikoser og pærer. . Mens en mikro-makro kost kræver generelt for at undgå citrusfrugter , små portioner af appelsiner og citroner kan hjælpe med at kontrollere neuropati
< p> Kalium , der findes i sesamfrø , græskarkerner og mandler hjælper med at forbedre nerve funktion ; spise 1 til 2 kopper disse fødevarer hver uge.
< p> Nogle salver anvendes til behandling af neuropati indeholder capsaicin , et stof, der findes i røde chilis . Spis denne plante i pulverform (det er udbredt i indisk madlavning, for eksempel), eller bland det med baby pulver og anvende det topisk
< p> Få masser af vitamin B -12 . ; eficiencies i dette vitamin i høj grad forværre neuropati ved at beskadige myelin kappe, der beskytter nerverne. Selvom du kan finde B-12 hyppigst i animalske produkter fra fjerkræ og æg til fisk og mejeri , yin valg omfatter berigede korn og kerner , samt beriget sojamælk . Vælg fuldkorn, havre brød eller boghvede , undgå hvidt mel eller forarbejdede kerner . Skyd for 50 til 100 mikrogram per dag af vitamin B-12 .
Yang Foods

Spis yang fødevarer, eller "varme" fødevarer, i små doser. Yang fødevarer omfatter kød, fisk, fjerkræ , æg, hårde oste , havsalt og hav grøntsager , fuldkorn og bælgfrugter. En vigtig kilde til vitamin B-12 , Yang fødevarer er også rige på alpha -lipoic acid; forbrugende 50 mg per dag af denne syre fjerner effektivt glucose fra blodbanen, således at styre neuropati. For den bedste kilde til alfa- liponsyre , spise økologisk, magert udskæringer af rødt kød. Brug sparsomt, men overveje at holde rødt kød i din kost.
Andre overvejelser

Undgå koffein og sukkerholdige drikkevarer , som begge agitere neuropati. Hold dig til vand , grøn te og svage te fremstillet af stokke, mælkebøtter og urter. Brug stevia rod og honning som acceptable alternativer til kunstige sødemidler og sukker .
Clipart