Vægttab for Kræsne

Vægttabet kan nemt være en af de største udfordringer, du nogensinde vil møde. Selv om der er flere kost piller og programmer til rådighed for offentligheden , vil de fleste læger fortælle dig, at nøglen til at opretholde en sund vægt er en ordentlig kost og konsekvent motion . Hvis du er en betyder Æderen , kan det være lidt svært for dig. Der er et par pointers , du behøver at vide, før du giver op på en sund kost alle sammen. Kom omkring De Usmageligt Veggies

Blanding veggies i med fødevarer, du kan lide , vil hjælpe dig med at få de vitaminer du har brug for en sund kost. Prøv at blande hakkede veggies i pasta sauce eller på toppen af pizza udsnit . Dyppe veggies i fedtfattig ranch dip eller andre forbindinger er en fantastisk måde at krydre smagen . V8 sælger en drink kombinerer vegtable juice og frugtsaft , der supplerer hinanden godt. Du kan ikke smage veggies overhovedet. Dette kan være en god mulighed for kræsne
p Hvis du ikke kan bringe dig selv til at spise de fleste grøntsager. , Så er du nødt til at få dine vitaminer et andet sted. Korn barer , korn og instant morgenmad drikkevarer er beriget med vitaminer og mineraler. Du kan også overveje at tage et vitamintilskud .
Få de Anbefalet frugt Servings

Frugt er som regel søde, og derfor mere tiltrækkende for kræsne . Spise frugt , som du gerne er en fantastisk måde at starte dig kost. Du kan prøve at tilføje andre frugter , hvis du tror, du er modig nok . En anden mulighed er at inkludere frugt i smoothies eller hjemmelavet saft eller ispinde . Blande forskellige frugter sammen vil hjælpe overskygge frugterne , du ikke kan lide.

Tilføjelse toppings som lys whip fløde eller fedtfattig dip er en glimrende måde at dække op smagen af frugt , du ikke kan lide.

Undgå usunde fødevarer

Kræsne tendens til at fylde op på de fødevarer, der ikke nødvendigvis er godt for dem. Du kan undgå dette ved at holde dit køkken fyldt med hurtige og sunde snacks til at få fat . Trail mix , tern frugt , smoothies og bagte chips er store hurtig snack højkant.
P Hvis du ønsker at holde nogle sunde måltid muligheder , der er hurtige at lave , overveje at gøre måltider og frysning dem . På den måde kan du pop en ud af fryseren og varme det op i mikrobølgeovn på ingen tid . Dette vil holde dig fra at snuppe en masse junk food til at spise til måltiderne .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler