Vand til at tabe

The Water Diet , udviklet af Douglas Silver Porter, kredser forbruget af koldt vand , hvilket gør kroppen bruge energi til at varme sig selv op . Ifølge Water Diet, bør du drikke 64 ounces vand hver dag. Det svarer til otte 8- ounce glas vand om dagen. Vandet skal være mindst 50 grader Fahrenheit , men kan også være koldere. Vandet skal optimalt indeholde elektrolytter , men det kan også være kildevand eller almindeligt postevand , der er blevet filtreret. Vandet bør ikke kulsyre , sødet eller aromatiseret på nogen måde.
Hvad at spise på vandet Kost
p Hvis du spiser som du jævnligt gør, uden at ændre nogen andre end at drikke 64 ounces koldt vand kosten eller motionsvaner , ideen er, at du vil miste mellem en og tre pounds ved årets udgang . Selv om dette måske ikke lyder som meget , hvis du indarbejde motion og sunde fødevarer i kosten , kan du miste mere. Størstedelen af ​​den mad, du spiser hver dag skal være frisk frugt og grøntsager. Undgå dåsemad og vælge frisk i stedet. Runde ud dine måltider med magert protein , ligesom kyllingebryst , magert svinekød , sorte bønner og mager kalkun.
Undertrykke appetit med vand

Ifølge diætist Tanya Zuckerbrot , "Vand hjælper med at befri kroppen af ​​toksiner og kemikalier, der kan bremse din samlede stofskifte ". Zuckerbrot foreslår at drikke otte glas vand om dagen for at befri kroppen af ​​skadelige giftstoffer og til at undertrykke appetitten . Dehydrering ofte efterligner sult , så Zuckerbrot mener, at drikkevand som en første reaktion på sult kvaler kan eliminere ønsket alle sammen. Ifølge diætist Rachel Brandeis i Fitness magasin, vand hastigheder også stofskiftet. Selv om hun , at det ikke kan føre til hurtig eller ekstreme vægttab , drikke et glas vand, når du føler dig sulten , kan fremskynde dit stofskifte for en kort periode efter at have drukket .