Total transformation Tips for Kids

Beskæftiger sig med en vægt problem er aldrig en let sag , og situationen kan blive endnu mere sart , når den overvægtige person er et barn. Børn , der kræver total transformationer enten på grund af helbredsmæssige årsager eller selvopfattelse problemer har brug for en anden tilgang og alternative motivationsfaktorer til at hjælpe dem med at lykkes . Men en smule indsats og en kreativ tilgang , kan børnene opnå kroppens samlede transformationer med succes. Gør Motion Fun

Måske den mest vigtige ting at huske , når de forsøger at hjælpe et barn tabe sig er , at gøre motion sjov er nøglen. Omfattende spil og aktiviteter , der ikke synes som motion vil gøre oplevelsen behagelig for barnet og barnet vil til gengæld se at udøve som en positiv ting at se frem til i stedet for en obligatorisk opgave. Når du kommer op med spil og aktiviteter , så tænk på barnets naturlige interesser: kan han lide dans , svømning eller skateboard ? Er hun mere af en indendørs barn? Der er mange forskellige motion spil, der kan spilles indendørs såvel .
Sikre tilstrækkelig ernæring

Et barns ordentlig ernæring bør aldrig blive ofret for målet om at tabe eller omdanne et barns krop . Et barns krop er stadig i vækst mode ; fratage den af essentielle næringsstoffer , der er nødvendige for korrekt udvikling vil medføre sundhedsproblemer større end en lidt ekstra vægt i fremtiden. Design en afbalanceret kost, der indeholder fuldkorn , frugt og grøntsager , proteiner og lidt fedt , der passer inden for rammerne af en reduceret kalorieindhold kost . Begræns portionsstørrelser under måltider , og aldrig insistere på, at et barn " rense deres plade ", hvis de hævder de er fulde .
Give positiv forstærkning

Nøglen til at se reelle krop transformation i et barn er konstant og entusiastisk positiv forstærkning. Børn bør roses , når de opnår selv de mindste mål i deres indsats mod total transformation . Jogging for en fuld fem minutter ikke spiser chips for en uge eller tage den lange vej til skole , er alle bestræbelser , der skal anerkendes af forældre, lærere eller sundhedspersonale , der ledsager barnet på stræben mod kroppen transformation. Når et barn får positiv forstærkning , det tilskynder ham til at fortsætte med at søge det ved at gøre sunde valg.
Tilskynde Goal Setting

for både børn og voksne , målsætning er en vigtig del af at kaste vægt og få sunde. For børn, betydningen af målopnåelse i hverdagen lærer dem ansvar og en følelse af selvværd , når målet er nået. I form af et barns samlet organ transformation, tilskynde til oprettelse af opnåelige mål og skabe et belønningssystem , hvor barnet modtager et objekt eller erfaring, når der er nået et vist antal mål. Eksempler på belønninger kan være en tur i vandland, billetter til en MLB spil eller et nyt stykke legetøj eller spil. Fødevarer bør aldrig bruges som en belønning.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler