Sådan oprettes en Crossfit rutine for mænd

Forstå Crossfit . Fokus i Crossfit træning er funktionel bevægelse ved høj intensitet , med konstant variation af bevægelse. Du kan forvente designet af din Crossfit træning til også at omfatte olympiske vægtløftning bevægelser , gymnastik og metaboliske condition.
2

Kend fitness-niveau. Trods Crossfit træning hensynsløse ry , er det en træning for enhver fitness -niveau. Træner aldrig ændre rutiner uanset alder, størrelse eller evne , men de justere belastning og intensitet. Crossfit træning vil levere styrke, udholdenhed , balance, hastighed, kraft , koordination, udholdenhed , smidighed, præcision og fleksibilitet.
3

Forstå hvad Crossfit kan gøre for din krop ! Ud over at få din krop til det niveau af sin maksimale ydeevne , der er nogle fordele ved at vælge Crossfit træning som dit træningsprogram. * Korte træning * Ekstremt effektiv * Sikker * skaleret til dit niveau * endeløs række *
Udfordrende
4

Accepter kaos . Det eneste specialitet Crossfit træning er , at den ikke har specialiseret sig i noget. Det er målrettet alt for den samlede fitness, der forbereder dig til toppræstation i enhver sport eller fysisk udfordring, som livet kaster din måde.
5

Spor din rutine . Traditionelt er en Crossfit rutine sporet på en kæmpe whiteboard, eller tør slette bord . Brug din liste over foretrukne øvelser , udgør en plan for hver dag i ugen , uden at gentage en sætliste to gange. Disse øvelser er nødt til at flytte fra den ene til den næste med meget lidt tid i mellem.
Hoteltilbud