Sådan kommer man til størrelse 0

Størrelse 0 er en kulturel besættelse i USA. Modebranchen og medierne fremmer bittesmå kvinder med næsten uopnåelige tal . Ikke alle er beregnet til at være en størrelse 0 . Størrelsen af dit tøj er direkte proportional med hvor høj du er, og din krop type. Hvis du har brede hofter , uanset hvor lille din talje er, og hvor flad din mave er , kan du aldrig passe ind i en størrelse 0 . Før din starter din rejse til en størrelse 0 , så tal med din læge om , hvad der er en sund størrelse for dig. Uanset om din ideelle størrelse er 0 , kan du tage disse skridt til at skabe en sundere og slankere dig . Ting du skal
Sund mad
øvelse rutine
Tålmodighed
Motivation myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

tælle dine kalorier og spise rigtigt . Brug en online kaloriefattige -needs regnemaskine for at finde din ideelle kalorieindtag for vægttab. Begrænse dit kalorieindtag er en vigtig del af at tabe sig og komme til dit mål størrelse, men du har brug for at få de rigtige kalorier. Indlæse din plade med magert protein som kylling , fisk og bælgfrugter , få masser af grøntsager og holde sig til komplekse kulhydrater . Afbalancerede måltider vil sikre, at du har den energi du har brug for at være aktiv.
2.

Exercise. Motion er en vigtig del af enhver sund vægttab program. Find fysisk strenge aktiviteter, som du nyder og planlægge tid til at gøre dem tre til fire gange om ugen. Balance din træning til at omfatte hjerte-kar- motion og vægttræning. Leder du efter aktiviteter du nyder gør det lettere for dig at holde op med din træning rutine. Der er ingen løsning til at opnå den perfekte kjole størrelse, der ikke indebærer en vis form for indsats .
3

Lyt til din krop . Hvis du er sulten , spise, og hvis du er i smerte , giv dig selv en pause fra at arbejde ud. Sulte dig selv eller overexercising kan medføre skader på lang sigt , der vil sætte dig tilbage i din søgen efter at passe ind i din perfekte kjole størrelse.
4

Spor dine fremskridt . Regelmæssigt optage det, du spiser , hvor meget du motion, vil din vægt og dine målinger holde dig ansvarlig. Derudover kan du identificere tendenser i dit vægttab mønstre . Hvis du har skiftet træningsprogrammer og mistede yderligere 2 inches i en bestemt måned, vil en log over, hvad du har spist , og hvordan du har arbejdet ud gør det nemt at se, om din nye tal kan tilskrives det nye træningsprogram.

5

Vær tålmodig og være accepterende. At miste inches og pounds den sunde måde er en proces. Du er mere tilbøjelige til at holde vægten ned , hvis du tager tid til at nå dine mål. Være at acceptere og være stolt af dine præstationer . Fejr hver gang du taber en kjole størrelse . Selv hvis du aldrig gøre det til størrelse 0 , sætter en ære i at blive en sundere person.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler