Naturlige måder at øge blodtrykket

Blodtrykket er almindeligt målt i millimeter kviksølv , hvilket er en standard måde at måle tryk i væsker . Blodtrykket måles normalt på to måder: det systoliske tryk (som normalt er 120 mm kviksølv ) og det diastoliske tryk (normalt 80). Alles blodtryk er imidlertid en anden, og så nogle mennesker har et naturligt højt eller lavt blodtryk . Men når blodtrykket falder unormalt i en person , kan det føre til dårlig cirkulation , en følelse af at være kold og svimmelhed. Motion

Selvom udøver regelmæssigt er en effektiv måde at kontrollere hypertension , det giver en midlertidig stigning i blodtrykket så godt. Dette gælder især for aerob øvelse, som kan sætte skub i systolisk og diastolisk tryk ved 10 millimeter kviksølv i op til 15 minutter efter en træning. Maksimal effekt ses efter mindst 20 minutters moderat aerob træning ( såsom jogging eller ridning en cykel) .
Tobak

En af følgerne ved brug af tobak er forhøjet blodtryk . Ryge en cigaret vil føre til en stigning i blodtrykket i cirka en time. Den midlertidige effekt vil normalt være en stigning i blodtrykket på 10 milligram kviksølv , og regelmæssig brug af tobaksvarer vil medføre en tilsvarende stigning i blodtrykket på lang sigt .
Koffein og andre stimulanser

En af virkningerne af koffein og andre naturlige stimulanser ( xanthin og guarana ), er, at de fremskynde din puls. En hurtigere puls vil føre til en stigning i blodtrykket . Virkningerne af koffein ofte vare i op til seks timer. Omfanget af stigningen blodtryk , vil afhænge af mængden af koffein (eller andre stimulerende middel) indtages.
Salt Water

Forøgelse af dit saltindtag vil også føre til højere blodtryk. Den øgede salt i kroppen vil få din krop til at fastholde mere vand, hvilket vil til gengæld øge dit blodtryk . Sætte 1/2 teskefuld salt i en kop vand og drikke denne løsning tre gange om dagen vil øge dit blodtryk.
Rødbeder Juice

En fælles plantestoffer måde at øge dit blodtryk er rødbede saft . En kop af denne saft , tages to gange dagligt , vil begynde at vise resultater efter to til tre uger .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler