Sådan får du en lille talje

Anskaf en sund kropsvægt .

For de fleste mennesker , er det næsten umuligt at få en lille talje uden vægt en sund kropsvægt . Det vigtigste skridt du kan tage for at få en lille talje opholder sig inden for dette sunde interval . . Brug en ren kost og regelmæssig cardio for at holde din vægt ned
2

Må kryds og tværs , eller cykel situps

Disse situps skære dit mellemnavn og give dig en tynd talje . ; ligge ned , som du kommer til at gøre en regelmæssig situp . Træk din venstre albue op for at møde din højre knæ ; lavere til jorden , og gentag på den næste side. Bringe aldrig dine knæ i forbi en 90 * vinkel , for at gøre dine mavemuskler arbejder hårdest.
3

Dance !

Dancing arbejder en masse forskellige abs muskler og kan hjælpe dig med at få en tynd talje . Når du danser , vil du sandsynligvis arbejder mavemusklerne du aldrig selv vidste , du havde!
4

Sug maven.

Noget så simpelt som at holde din mave trak i stramme alle dagen lang vil give dig en lille talje . Ikke kun fordi du er " sutte den i " ; det bygger også muskeltonus .
5

Undgå fødevarer, der har en masse af natrium og ikke drikker nogen form for kulsyreholdige drikkevarer .

Se natrium indholdet i de fødevarer , du spiser for at undgå bloat , der kommer sammen med . For at få en lille talje , ikke drikker pop, enten , da det er sandsynligt at udvide talje og gøre dig mere rundt , end du ønsker .
Hoteltilbud