Sådan bruges Rice Mælk til vægttab

Ris mælk er lavet af brune ris stivelse og brune ris sirup. Den indeholder ikke de animalske produkter, der komælk gør, og er et populært valg for dem, der bor en laktosefri eller veganske livsstil. Ris mælk er fedtfattig og kalorier, og ifølge Daily Mail , har 5,6 g fedt og 278 kalorier i en pint, sammenlignet med 22g fedt og 370 kalorier i en tilsvarende mængde hele komælk. Er en reduktion i kalorier er nødvendige for at lette vægttab, og en nem måde at reducere mængden af fedt og kalorier du indtag per dag er at erstatte ris mælk til hele komælk. Ting du skal
Rismælk myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Vælg en ikke- flavored ris mælk til at begynde at indarbejde i din kost. Undgå aromatiseret versioner, såsom vanille, da disse har tendens til at have tilsatte sødestoffer . Opt for versioner beriget med calcium og D-vitaminer og A.
2

Udskift sødmælk du normalt bruger i opskrifter og drikkevarer med et tilsvarende beløb af ris mælk. For eksempel bruger ris mælk i din morgen kaffe eller korn.
3

Forbruge ris mælk som en drik så godt. Brug den til at erstatte glas komælk , sodavand og juice til yderligere at reducere mængden af kalorier og fedt , du spiser i løbet af dagen.
4

Overvej ris mælkebaserede desserter. Ris mælk is findes i mange butikker, og du kan også bruge ris mælk i stedet for hele komælk i mange dessertopskrifter at bage en behandler, der er lavere i kalorier og fedt .

Relaterede Sundhed Artikler