Sådan at tabe sig hurtigt ved at tælle kalorier

Med det nye år mange mennesker ønsker at tabe og tælle kalorier er en god måde . Det er en forsøgt og sand metode . Men sammen med kalorie optælling du bør omfatte en form for motion i dit liv. Gåture er en glimrende øvelse uden for meget besvær. Bare husk jo hurtigere du går jo flere kalorier forbrænder du . Instruktioner
1 p første føler de fleste eksperter , at en kost på 1500 kalorier om dagen, vil lade dig løs vægt. Du bør ikke forsøge at skære alle dine kalorier på en gang , så prøv at sænke dem hver dag, og i slutningen af et par uger dit kalorieindtag vil være , hvor du ønsker at være. Hvis du begynder at spise lavere kalorieindhold fødevarer vil du også være i stand til at spise større mængder af fødevarer, og samtidig sænke kalorieindtag .
2

andet , vil du finde det er bedre at spise flere små måltider hver dag, snarere end 3 store. Hvis du spiser kun tre måltider vil du finde dig er mere sulten til måltiderne og har tendens til at spise for meget. Du skal lære at spise frugt og grøntsager, magert kød og lav Carb fødevarer . Husk på , selv når slankekure din krop stadig behov for en vis mængde af fedt til at forbrænde energi.
3

Derudover skal du vurdere mængden af kalorier du tager i hver dag og og forsøge at vurdere de kalorier du forbrænder fra øvelse at se, hvis du er at miste vægt. Normen er omkring 60% af kalorier bliver brændt af . Hvis du ikke falder i dette område , kan du nødt til at skære ned på kalorier og justere dit spise.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler