Sådan Vurdere Kurver kostplan

Et af de nyere varianter af Atkins kost er den Kurver kost. Kurver er en kost -gruppe og motion regime fokuseret næsten udelukkende på kvinder. Der er trin , du kan tage for at afgøre, om Kurver kost plan er den bedste løsning for dig. Instruktioner
1

Vælg en plan. Kurver Planen indebærer en af to metoder til kosten rotation. Den ene er den Kulhydrat følsom metode , som er mere Atkins - lignende men varierer ved at være lav på kulhydrater og lav på fedt. Dette kræver en særlig skift i din mad disciplin. Den anden metode - kaldet Calorie følsom metode - kræver en stor reduktion i din mad mængde indtag. Mens den typiske etiketter på en fødevare retningslinje diagram bestemmes ved hjælp af en 2.000 kalorie- per-dag - diæt , Calorie Sensitive plan kræver, at du falde ned til 1.200 kalorier om dagen , dimitteret til 1.600 kalorier per dag efter en while.Whichever planlægger du vælger, Kurver kost kræver en vanskelig to-ugers kosten stykket, efterfulgt af en langsom tilpasning til en mere regelmæssig (men stadig anstrengt ) kost.
2

Beslut hvor meget indsats vil være påkrævet på din side . Den lethed efter enhver kost er den store forskel mellem " FAD " kostvaner og dem, der udholde. Kurver plan kræver en variation af Atkins kost. Dette vil kræve planlægning og forberede dine måltider , holder nøje øje om indholdet af gram protein , kulhydrater og fedt.
3

Sæt et realistisk mål for vægttab. Typisk en Kurver kost kandidat undergår en hurtig vægttab relativt hurtigt. Mest rapport miste mellem 6 £ 10 i de første to uger , efterfulgt af en langsigtet tab på 1 til 2 £ pr uge fra da af. I sidste ende vil det dedikeret person opnå sit mål, vægt, og tabene vil mindskes , da hun når ligevægt .
4

Rådfør dig med din læge. Er det farligt at praktisere denne diæt ? Antallet en bekymring er om, hvorvidt denne diæt vil have nogen umiddelbar negativ sundhed påvirker . I tilfælde af kurver , der er relativt minimale risici. Kosten er først og fremmest om disciplin og engagement. Enhver kost , der lægger vægt højt proteinindhold og lavt kulhydrater Dog kan placere en stor mængde pres på nyrerne, leveren og milten . Dette kan føre til for tidlig indlæggelse for medicinske problemer , der ikke er typiske for folk under en alder af 65 år, på grund af den enorme ekstra belastning placeres på din indre organer . Vær opmærksom på, at langvarig udsættelse for denne type kost negativt kan påvirke dit helbred.
5

Spørgsmål om Kurver program virker. Kurver plan er mere end en diæt, det er en hel livsstil eftersyn. Men det kan fungere godt for mange mennesker, der følger den.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler