Hvordan til at tabe 10 pounds i 10 dage

Lad os se det i øjnene. Alle vil gerne vide den hurtigste måde at tabe sig , eller hvordan man kan tabe sig hurtigt uden effort.Many er endda spekulerer på, hvordan Jessica Simpson tabte vægt så hurtigt. Måske brugte hun de tabe 10 pounds i 10 dage kost. Følg trinene her for at tabe sig. Ting du skal
Vægttab Plan myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Dette vægttab plan er et lavt kalorieindhold vegetarisk kost. Dybest set vil du spise frugt og grøntsager til 10 dages periode . Bræk plan i fire måltider om dagen. for eksempel , morgenmad, frokost , middag snack.
2

Spis 4 portioner af grøntsager hver dag. Hver servering skal være ca 1 kop . For eksempel , 1 kop , der serverer morgenmad , 1 kop servering til frokost, 1 kop servering på middag, 1 kop servering på snack tid . Spis så meget lettuceand tomat som du ønsker.
3

Og tilføje 4 portioner om dagen af en af følgende frugter. Blommer , ferskner, mandariner , grapefrugt, melon, æbler , appelsin , banan, en kop jordbær , 1 kop hindbær. For eksempel 1 frugt servering ved morgenmaden, 1 frugt servering til frokost, 1 frugt servering på middag, 1 frugt servering på snack tid
4

Tilføj omkring 1/2 kop almindelig yoghurt om dagen til frugten portioner .
5

Drik masser af vand , te, kaffe . Ingen sukker. Brug kunstige sødestoffer i moderate mængder.
6

Tilsæt 1 kop suppe dagen, dette inkluderer løg , tomat , vegetabilsk alene.
7.

Her er et eksempel på et dagligt måltid planen på de 10 pounds i 10 dage vægttab planen.

Breakfast1 kop jordbær ½ kop betjener almindeligt yogurt1 kop tomatsaft .

Lunch1 bananaLettuce /tomat salat med citron juice1 cup grøntsagssuppe
< p> Dinner1 Orange1 kop dampet Bruxelles sprouts1 cup løgsuppe

Snack 1 Frugt servering 1 Vegetable betjener
hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler