Sådan Quench Hunger Pains Når Losing Vægt

Take away midlertidige sult smerter fra mindre portioner ved at udføre et par enkle trin hver dag . Nogle, hvis ikke de fleste, af hvad der menes at være sult smerter er faktisk ikke sult smerter . Uddan dig selv om den faktiske størrelse og placering af din mave , og hvor meget vand spiller i den overordnede proces for sult og vægttab og se hvordan dit sind skifter om, hvad sult føles når tabe . Instruktioner
1

Find dine ribben ved hjælp af dine hænder. Gå til bunden af brystkassen og følg basen , hvor det kurver og opfylder . Form en knytnæve og placere den i gletscherspalte at finde placeringen af din mave . Tag et kig på din næve til at forstå den faktiske størrelse af din mave. En lukket knytnæve ligestiller størrelsen af en mave. Forstå, at smerter ofte forbundet med sult , lavere end dette punkt , er ikke sult smerter . Overvåg kun din mave, ikke tyktarmen, for sult smerter .
2

Drik vand . Megen smerte i underlivet er forbundet med sult smerter er faktisk kroppens trang til vand . Forhindre smerten ved at holde vand med dig på alle tidspunkter. Planlæg at drikke mindst halvdelen af din kropsvægt i vand hver dag for at holde ordentligt hydreret .
3

Planlæg mindre måltider . I stedet for at spise tre store måltider om dagen , planlægger at have fem eller seks mindre måltider . Dette øger stofskiftet og holder din mave arbejder konstant snarere end at blive proppet derefter ned til næsten ingenting. Se hvordan din energi stiger med mindre måltider .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler