Sådan Lose 20 pounds - Før din bryllupsdag

--- ingen salt ... venligst ---

Skære ned på din natrium indtag hver dag, er en fantastisk måde at starte . Vi har kun brug for en lille smule salt i vores kost for at hjælpe vores krop til at fungere . Overdreven salt gør os bloat . Det gør os også mere tørstig og sulten . Se på listen over fødevarer ingredienser, når du køber i supermarkedet . Der er som regel ekstra salt i supper, emballerede fødevarer og drikkevarer.
2

--- Aerobic ---

et par uger eller måneder, før den " store dag " deltage i en aerobic klasse . Alt, hvad der bevæger dine arme og ben vil få dit hjerte til at pumpe hurtigere. Når dit hjerte pumper hurtigere, du forbrænde kalorier . Dance, skridt aerobic , kick- boksning , og cardio øvelse grupper er gode måder at tabe sig hurtigt !
3

--- ansvarlighed partner ---

Find en ansvarlighed partner , der vil være der for dig hver dag. Spørg din bedste ven eller mor til at understøtte dit vægttab indsats . Sørg for, at din partner vil spørge dig, om du træner , og vil opfordre dig til at opfylde dine kost mål . Bedre endnu, måske din kammerat kan slutte sig til dig på gym . Du skal motivere hinanden gennem denne proces.
4

--- Frugt og grøntsager ---

Øg mængden af ​​frisk frugt og grøntsager i din kost. Prøv at fokusere på de fødevarer i producere del af butikken. Disse er påfyldning fødevarer, skære ned på sult .
5

--- Kål Soup ---

Mine venner har prøvet dette , og sværger ved det. Hvis du er nødt til at tabe sig på kort tid til en kommende begivenhed , prøv det. Det er mere almindeligt kendt som Kål Soup Diet. Google det for at lære flere detaljer. Du kan nemt miste 10-12 pounds i en uge. Det er ikke en langsigtet løsning , men snarere et hurtigt fix .
6

--- Drik H20 ---

Vand er en god måde at skylle giftstoffer fra din krop og hud. Det vil også hjælpe dig med at tabe , hvis du drikker mindst 8 glas om dagen. Tilsæt 1 tsk af psyllium frø pulver til dit vand en gang om dagen . Psyllium er en kendt appetitnedsættende.

Undgå koffeinholdige sodavand , te og kaffe .
7.

--- Mandler ---

Undersøgelser i de seneste år har vist, at mandler bremse sult på en naturlig måde . Medtag disse usaltede nødder i din egen sunde version af en trail mix . Snack på mandel blanding 1-2 gange om dagen.
Hoteltilbud