Sådan Lose 20 lbs hurtigt

afvejes dig selv . Skriv ned dine målinger som udgangspunkt . Du kan også tage en fuld legeme fotografi til at øge din motivation.
2

hoppe starte dit vægttab ved at ændre dit stofskifte og de ​​måder, som din krop forbrænder brændstof. Midlertidigt skåret ud sukker og "dårlige" kulhydrater, såsom brød , kartofler og pasta .
3

Øvelse mindst fem dage om ugen. Nøglen til at tabe vægt er at brænde flere kalorier end du indtager. Ud over at ændre dine spisevaner , motion er yderst vigtigt. Træning bør bestå af ikke mindre end 30 minutters motionsture med mindst 30 minutters styrketræning.
4

Brug et afføringsmiddel til at rense dit system en gang om ugen . Under en " salt bad " afføringsmiddel, som almindeligvis anvendes i løbet af Master Rens , kan afgifte kroppen , regulere din fordøjelseskanalen , og balance elektrolytter. Detoxing kan også forårsage forbedrede stemninger , højere energi -niveauer og fjerne oppustethed, som forårsager mave til at se større ud.
5.

Husk, at det tog tid at lægge vægten på , så det vil tage tid for vægt til at komme ud . Tyve pounds kan gå tabt temmelig hurtigt, men du ønsker at gøre det på den sunde måde , så vægten ikke kommer tilbage . Sæt en to-måneders vægttab mål, så stræbe efter at opnå det.
Hoteltilbud