Sådan Burn Pure kropsfedt

Processen med at brænde rent kropsfedt kaldes ketose . Det virker ved alvorligt at reducere indtagelsen af kulhydrater , som får din krop til at nedbryde fedtdepoter til at producere energi . Disse fedtdepoter bruges konstant , mens indtagelsen af kulhydrater er begrænset, så en periode med ketose kan gøre dig se meget slankere og vejer mindre . Dog er ketose væsentlige sulte din krop af næringsstoffer, den behøver for at fungere til at forårsage den til at bruge de eksisterende fedtdepoter. Derfor skal processen skal følges korrekt for at undgå mulige skader . Instruktioner
1

Planlæg dine daglige måltider på forhånd. Dette vil gøre det lettere at holde sig til et kulhydrat begrænset kost, fordi det vil forhindre dig i at få sulten og nå til snacks .
2

Begræns dit indtag af kulhydrater til 35 gram . Dette er nok til at opretholde kroppens funktion, men vil få din krop til at forbrænde fedtdepoter til energi.
3

Opdel dine 35 gram blandt antallet af måltider, du indtager. Spise dem alle i én mødet efterlader dig sårbar over for sulten senere , så har en meget lille del af kulhydrater ved hvert måltid . Gary Taubes , forfatter til "Gode Kalorier , Bad kalorier ", tilråder, at spise for mange kulhydrater i et møde får din insulin niveauer at spike . Dette påvirker dit stofskifte i op til 48 timer.
4

Forøg din protein indtag. Dette sikrer, at din krop ikke går i sult mode. Som en tommelfingerregel , så prøv at forbruge 20 gram fedt pr måltid og 10 gram til snacks . Baser dine måltider på magert kød.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler