Sådan Burn Cellulite Fast

Cellulite kan dannes i mænd og kvinder, selv om kvinder er mere tilbøjelige til at appelsinhud betingelse, fordi de har mere kropsfedt. Mange kommercielle produkter og behandlinger lover at hjælpe dig med at slippe af med din lumpy skin . Men dyre kirurgi, wraps og anti -cellulite lotion kun give midlertidige resultater - og desuden, det er næsten umuligt muligt at slippe af med cellulite helt , kun for at reducere sit udseende. En mere overkommelig måde at reducere forekomsten af cellulite er at spise nærende mad og få masser af motion . Instruktioner
1

Overvej en hjerte-kar- øvelse rutine. Gå eller jogge udendørs eller på et løbebånd , ride en stationær cykel eller ride en cykel udendørs, eller svømme omgange . Udføre hjerte-kar- motion i mindst 30 minutter , fem dage i ugen . Find en række øvelser , som du nyder , så du kan holde sig til det og holde udfordrende din krop .
2

Medtag interval træning i din træning sessioner . Løb eller gå i en let tempo i to minutter, før acceleration til en høj - intens tempo i et til to minutter. Skifte frem og tilbage mellem intensiteter over varigheden af din træning. Fordi interval træning tvinger din krop til at arbejde hårdere , du forbrænder flere kalorier , end du ville gøre med regelmæssige samme intensitet øvelse .
3

Indarbejd styrketræning at fastholde og øge muskelvæv. Muskelvæv hæver din hvile stofskifte puls, gør du forbrænder fedt, selv når du er i hvile. Brug frie vægte, vægtløftning maskiner, modstand bands eller din kropsvægt til at udføre styrketræning øvelser . Øvelser såsom lunges , squats , overhead presser, siddende bencurls , Bicepscurls og hofte adduktion og abduktion hjælp tone dine muskler og reducere forekomsten af cellulite.
4

Spis nærende fødevarer. Hvis din kost primært består af usunde fede, sukkerholdige fødevarer , kan din krop fedt stige, og din cellulite kan forværre . Fokus på fødevarer såsom grøntsager, frugt , fuldkorn, fedtfattig mejeri og umættede fedtstoffer . Drik mindst otte glas vand dagligt for at skylle dit system og fremme fordøjelsessystemet sundhed .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler