Sådan Burn Fat i 2 uger uden Diet Pills

Der er flere livsstilsændringer, der med held kan gennemføres , når de forsøger at tabe sig i to uger. Introduktion kombinationen af en sund kost og en øget program af motion til din daglige rutine vil tilskynde vægttab. Kost piller ofte ses som en hurtig og nem løsning , når de forsøger at tabe sig i en kort periode af tid, men de kan være skadelige for din krop og i nogle tilfælde , vanedannende . Vægttab kan opnås to uger gennem fornuftig kost og regelmæssig motion . Instruktioner
1

Erstat raffinerede kulhydrater og stivelsesholdige fødevarer som kartofler , hvide ris og hvid pasta med yams , brune ris og brun pasta . Disse fødevarer er kendt som gode kulhydrater og indeholder essentielle fedtstoffer og olier som kroppen har brug for at fungere .
2

motion dagligt . Undersøgelser har vist, at en halv times moderat motion om dagen vil hjælpe med at opretholde en fornuftig kropsvægt og holde dit hjerte sundt . Start ud ved at tage en rask 15 minutters gang to gange dagligt. Du kan også prøve at svømme , jogging eller deltage i en gym .
3

Drik masser af vand . Væskeophobning kan være årsag til overvægt . Drinking seks til otte glas vand om dagen vil tilskynde kroppen til at skylle ud overskydende vand i stedet for at lagre det. Væskeophobning kan også reduceres ved at skære ned den daglige indtagelse af salt . Den anbefalede daglige tilførsel af salt er mindre end 2.400 mg, hvilket er omkring en teske.
4

Øg mængden af protein i din kost. Nylige undersøgelser har vist , at en kost rig på protein , kan støtte vægttab betydeligt. Protein synes at undertrykke appetitten , hvilket betyder, at færre kalorier indtages dagligt . Protein bør gøre op omkring 20 procent af hvert måltid.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler