Om Cambridge Kost Ernæring

Ifølge den seks -trins program skitseret på Cambridge Diet hjemmeside, du følger en lav-kalorie ordning for de første to trin ved at spise 400 til 1.000 kalorier i mindst 4 uger. Under det første skridt , dieter bruger masser af vand og tre Cambridge Diet måltider bestående af smoothies og mad barer. Det andet trin er den samme som den tidligere , men du kan spise grøntsager og proteinrige fødevarer som kyllingebryster .

For tredje trin , du spiser 1.000 kalorier i form af to Cambridge Diet måltider samt fødevarer anbefalet af en ernæringsekspert (såsom fuldkornspasta , salat , frugt og æg). Det fjerde trin har en 1.200 -kalorie indtag med en bredere vifte af fødevarer muligheder plus Cambridge Diet måltider. Det femte trin er 1.500 kalorier med en bredere vifte af fødevarer valg som skitseret af Cambridge Diet rådgiver. Det sidste trin fokuserer på at fastholde vægttabet ved at gøre ordentlig mad valg. Mens der på den kost, du køber og spiser en serie af kosttilskud i form af stænger, smoothie mix og ryster.

Overvejelser om ernæring

Hvis programmet følges , kan du modtage alle vitaminer og mineraler trods den lave kalorieindtag . Tillæggene indeholder alle de nødvendige næringsstoffer , men kommer på en høj pris , og nogle vil hævde , i en uappetitlig formular. Selvom de sidste fire trin giver en bredere vifte af fødevarer , skal du være villig til at forpligte sig til en kost af lidt sort til de to første trin , eller de første 4 uger , af planen. Kosten er også meget lav i kalorier og bør ikke ses som en livsstil.

Programmets sidste trin af " vedligeholdelse " er lige så vigtig som de første fem . Mens den første fem er lavt kalorieindhold, det sidste skridt, som ikke har nogen begrænsninger kalorieindhold , forsøger at indgyde gode kostvaner , der kan fremføres efter kost ender. Mens kost giver et overblik over , hvad der er acceptabelt at spise, når kosten er overstået, skal du være parat til at træffe bedre valg af fødevarer for at holde vægten off.
Hoteltilbud Advarsel

programmet er dyrt : 1 £ af havre , der er tilgængelig på købmandsforretninger for $ 3 , kan købes online for $ 25 på den amerikanske Cambridge Diet hjemmeside. Tolv ernæring barer koster $ 33,65 (se Ressourcer til yderligere priser). Disse kosttilskud , er imidlertid afgørende for at holde næringsstof niveauer højt. Således må man vælger at følge den kost være villig til at bruge store summer af penge . Derudover kan en lav-kalorie diæt får kroppen til at gå i sult -mode, uanset hvor mange kosttilskud forbruges. Kroppen skal have en rigelig forsyning af glucose eller energi, som kun findes i kalorier.

I bogen "The Straight Scoop om slankekure , " forfatter Sharon Greene Patton forklarer, at dem, der undergår Cambridge Kost ( et program ikke er anbefalet af forfatteren ) rådes af FDA at have en ordentlig overvågning af en læge. Selvom den britiske version af kosten mandater en læges samtykke , den amerikanske version af programmet kun giver vejledning og en hjemmeside, hvor kosttilskud kan købes. Fordi den amerikanske version ikke er så begrænset, da den britiske version , bør amerikanerne efter kost planlægge meget nøje for at sikre deres ernæringsmæssige behov bliver opfyldt.
Hoteltilbud