Nemmeste måde at tabe Seven Pounds

Dit mål kan være at tabe sig til en bestemt begivenhed , såsom en indvejningen at kvalificere sig til en vægtklasse i boksning . Eller du måske bare ønsker en hurtig start på et mere langsigtet vægttab planen. Uanset hvad, den nemmeste måde er simpelthen at finde en juice hurtigt, at du kan gøre i tre til fem dage og derefter at udøve mindst en time om dagen. Ifølge hjemmesiden Healthrecipes.com , vil du i første omgang taber 03:57 pounds per dag fastende . (Se reference 1 ) Juster længden af ​​din hurtigt i overensstemmelse hermed. Det mest vigtige ting at huske på i form af motion er , at jo mere intenst du arbejder ud , jo flere kalorier du forbrænder . Med andre ord , træne hårdt og du vil se flere resultater på skalaen.
Nemmeste Langsommere Way
p Hvis dit mål er at Shed Seven pounds og holde dem væk den nemmeste måde er simpelthen at foretage små ændringer i din livsstil , i stedet for at gå på et hurtigt . Start træningen , hvis du ikke allerede gør det . Hvis du gør motion, ændre din form for motion til noget din krop ikke er vant til . Hvis du magt gå hver dag , start cykling . Hvis du kører , tage spinning klasser. Det vil chokere dit system og tvinge din krop til at forbrænde flere kalorier, end det plejer. Hvis du er over 30, tilføjer fuld kropsvægt øvelser til din rutine . Jo flere muskler din krop har , jo flere kalorier den har brug for at opretholde sin vægt. Faktisk kan muskel-bygningen alene være nok til at hjælpe dig med at tabe vægt.

Med hensyn til kost, bestemme, hvor mange kalorier din krop har brug for pr dag for at opretholde sin nuværende vægt (se ressourcer), og derefter skære den med 250 kalorier. Du kan bruge skummetmælk i stedet for almindelig mælk . Drik kun vand . Eller skære alkohol. Små ting som at gøre en stor forskel. At gøre dette, vil du miste et halvt pund om ugen.