Metabolisme Booster Food

Den stofskifte er den hastighed, det tager at nedbryde fødevarer , optage næringsstoffer , og fjerne affald fra kroppen. Et sundt fordøjelsessystem er afgørende for metabolisk sundhed. Der er fødevarer , der øger stofskiftet ved at balancere blodsukkeret , forbedre fordøjelsen , og bistå med fjernelse af affald. Der er også fødevarer og urter , der giver kroppen en metabolisk løft ved at øge hjertefrekvensen , blodgennemstrømning, og stimulering af nervesystemet. Frugt & Grønt

Frugt og grøntsager er høj i vand og fiber. De er også høj i antioxidanter , vitaminer og mineraler , hvoraf mange , der bistår med fordøjelsen af mad . Grønne grøntsager indeholder også klorofyl , som hjælper med at rense giftstoffer og affald fra kroppen . Broccoli er høj i calcium og C-vitamin --- som hjælper øge stofskiftet . Grapefrugt faktisk sænker insulin niveauet i kroppen, som forhindrer kroppen i at gemme fedt.
Krydderier

Ifølge naturlige terapeuter , ingefær , kanel og cayennepeber hjælp at øge stofskiftet . Ingefær siges at hjælpe maven producere fordøjelsesenzymer , som hjælper med at fordøje protein , kulhydrater og fedt. Kanel siges at bidrage til at afbalancere blodsukkeret i kroppen samt bidrage metabolisere sukker. Cayennepeber er rapporteret at fremskynde stofskifte og rense tarmen.
Protein

Protein hjælper balance blodsukker. Det tager længere tid at fordøje og hjælper med at holde dig følelsen fuld i længere tid . Protein understøtter muskel udvikling og reparation efter træning . Muskel er kendt for at øge stofskiftet . Alle rødt og hvidt kød indeholder protein , som gør mejeriprodukter, æg , tofu, sojaprodukter , nødder og bønner . Let at fordøje protein er tilgængelig via protein shakes lavet af valle eller soja pulver .
Yoghurt

yoghurt, der er høj i aktive kulturer hjælper kroppen fordøje maden. Probiotika danner de gode bakterier , også kendt som tarmfloraen , der holder tarmene sunde. Når tarmene er sunde fødevarer, der er fordøjet og fjernes let . Probiotika kan købes i kapsler fra helsekost butikker , men de er også høj i en række fermenterede fødevarer, såsom sauerkraut og yoghurt .
Koffein

Kaffe og nogle typer te indeholder koffein . Koffein øger puls, respirationsfrekvens, blodgennemstrømning, og stofskiftet i flere timer efter at have drukket det. Drikke mere end to eller tre kopper kan medføre irritabilitet og søvnløshed , så det er bedst at overvåge daglige indtagelse. Grøn te indeholder koffein og også epigallocatechingallat , som fremskynder dit nervesystem og stofskifte.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler