Kost til Burning Belly Fat

Når vi spise for meget eller spiser flere kalorier, end vi forbrænder , vores kroppe gemmer den ekstra mad som fedt. Ekstra fedt , især omkring maven, betyder en øget risiko for hjertesygdom. Denne ekstra fedt er oplagret energi , der skal brændes for at få at stramme, flad mave , at så mange mennesker ønsker. Med hårdt arbejde og beslutsomhed kan du vinde kampen om den bule og miste det midsection. Højt proteinindhold kostvaner

Den bedste kost for at tabe sig , er dem, der er højt proteinindhold og lavt indhold af kulhydrater og fedt. Ifølge Food Standards Agency , æg er en glimrende kilde til protein for at hjælpe dig med at tabe mave fedt . Æg er ofte blevet set som skurken , fordi de har så meget kolesterol. Æg indeholder kolesterol , der har vist sig ikke at øge niveauet i din krop. Æg indeholder også en stor mængde af vitamin B12, som har vist sig at være et godt supplement til at øge vægt tabt . (Se henvisning 3)
Fedtfattig mejeri

Ifølge en artikel i Obesity Research , mennesker, der forbruges fedtfattige mejeriprodukter miste 70 procent mere fedt end ikke - mejeri spisere . Det vigtige ting at huske , når du vælger mejeri er at sikre, at det er fedtfattig , fedtreduceret eller fedtfri . Gode valg er nonfat yoghurt og fedtfattig mælk spist mindst tre gange om dagen. Mejeriprodukter kan også bidrage til at styrke dine knogler og forebygge knogletab.

Bønner

Bønner kunne kaldes naturens perfekte mad . Bønner er gode kilder til kostfibre , som giver dig mulighed for at fjerne giftstoffer i kroppen . De er gode kilder til protein , og er høj i jern. At brænde mave fedt , spise hvide bønner, lima bønner , kidneybønner og navy bønner . Bønner kan være en stor erstatning for kød, som indeholder en masse mættet fedt. Når du vælger fødevarer til at tabe mave fedt , naturlige fødevarer er det bedste valg.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler