Komplikationer af hurtige vægttab

Mange mennesker vil miste så meget som 5 til 10 pounds af vand i den første uge eller to af et vægttab program , men så normale vægttab satser langsommere. Hurtigt vægttab er almindeligt defineret som konsekvent mister mere end 2 til 3 pounds en uge i mere end to uger, ifølge Mayo Clinic.

Systemiske effekter

Dine kroppen har brug for et vist antal kalorier bare at fungere. Når du drastisk reducere antallet af kalorier du tager på , er din krop ikke bare forbrænde fedt - det vil brænde magert muskelvæv samt orgel væv fra dit hjerte , nyrer og lever . Dette kan forårsage nyresvigt , leversvigt og endda hjerteanfald eller slagtilfælde .

I et forsøg på at give sig selv de næringsstoffer, den har brug for , vil din krop også tage calcium fra dine knogler , der forlader dem svage og tilbøjelige til pauser eller - på længere sigt - . osteoporose

Mindre kendte komplikationer

En af de mindst kendte komplikationer af hurtige vægttab er galdesten. Når din krop er metabolizing fedt , kan det medføre, at din lever til at absorbere mere kolesterol . Mangel på ordentlig næringsstoffer kan også holde din galdeblæren fra tømning galde og galdesten kan udvikle sig.

Dehydrering kan også være et problem , især blandt folk, der arbejder ud en masse , løbere, og mennesker, der tager phentermin , der undertrykker tørst samt appetit. Den nemmeste måde at bo på toppen af ​​dit indtag af vand er at udfylde et 64 ounce beholder med vand hver morgen og sørg for at du er færdig med det inden sengetid.

kosmetiske effekter

En af de mest almindelige klager efter meget hurtigt vægttab er overskydende , løs hud . Når du er " crash- slankekure " er du ikke alene tabe fedt hurtigere end din hud kan hoppe tilbage , er du sandsynligvis at det fratages selve næringsstoffer - fedt - at den er nødt til at bevare sin elasticitet

. i folk nærmer 50'erne og videre, kan det især påvirke dit ansigt , hvilket giver dig et tegnet look, der er det modsatte af den sunde, ungdommelige glød du arbejder på at nå.

Nogle Dieters oplever også hårtab , fordi de ikke får de rette næringsstoffer . Tage multivitaminer er en god måde at undgå dette
Psykologiske /følelsesmæssige overvejelser

Mange mennesker bære ekstra vægt som en forsvarsmekanisme . ; en måde at holde andre mennesker på afstand, eller til at holde sig fra at blive opfattet som seksuelt attraktive . Hvis denne " beskyttende" lag er skrællet væk for hurtigt , kan det føre til øget angst og afhængighed af andre usunde måder at håndtere .

Andre mennesker bliver så afhængige af en vellykket vægttab , at de bliver anorektiske eller bulimic .
Forebyggelse /Solution

holde skarpt øje med dit vægttab. Hvis det begynder at overstige 3 £ . en uge , justere din motion rutine eller kost til at bremse tabet af , eller spørg din læge til råds. . Hurtigt vægttab kan være et symptom på alvorlige medicinske tilstande

The Mayo Clinic anbefaler, at mennesker, der mister vægt hurtigt - især dem, der gennemgår gastrisk bypass eller lap- band kirurgi - finde en støtte gruppe til at hjælpe dem med at håndtere den følelsesmæssige problemer, der kan omgiver hurtige vægttab.

Brug fugtighedscreme , der opholder sig ude af solen og sørge for at du får nok sundt fedt i din kost kan også gå en lang vej mod at holde din hud smidig, selv i perioder med langvarig vægttab.
hoteltilbud