Hvordan til at tabe sig med ovariecyster

Besøg din læge for en komplet helbredsundersøgelse . Nogle mennesker med PCOS erfaring insulinresistens , hvilket gør det svært at tabe sig . Din læge kan teste dit blod for at være sikker på du har PCOS og for at se, om du er insulin resistente. Spørg lægen, hvis hun har nogen vægttab anbefalinger eller advarsler for dig . For eksempel kan du ikke være i stand til at gøre visse øvelser på grund af fysiske problemer.
2

Afgør om medicin er det rigtige for dig . Selv om der er ingen helbredelse for PCOS, kan lægen ordinere medicin. Dem med insulinresistens kan få metformin, som hjælper med at kontrollere insulin niveauer , og kan hjælpe dig med at tabe sig.
3

Start en diæt for at tabe sig. Du er nødt til at begynde at spise sunde fødevarer , hvis du ønsker at tabe sig , når man har PCOS . Den insulin resistente kan finde den mest succes med en lav Carb kost . Andre kan have mere fleksibilitet i den type kost, som de vælger , men du bør fokusere på at spise fuldkorn, grøntsager, frugt og magert protein . En ernæringsekspert kan hjælpe dig med at planlægge en kost, der er i en kalorie interval , der vil fremme vægttab .
4

Forøg dit aktivitetsniveau til at forbrænde flere kalorier. Vælg en øvelse, du nyder at gøre , som vil hjælpe dig til at holde fast i en rutine .
5

Deltag fora for at få støtte fra andre med PCOS . En online forum for folk, der har PCOS kan hjælpe dig i kontakt med andre, der går igennem de samme spørgsmål . Du kan lære tips til styring af vægten så godt.
Hoteltilbud