Hvordan til at tabe sig med kost soda

Regelmæssig sodavand indeholder store mængder af sukker og mange kalorier. Skifte fra regelmæssig sodavand til kost soda kan have en gavnlig virkning , fordi den kost versioner af disse drikkevarer ikke indeholder sukker eller kalorier. Du kan tabe sig ved at skifte til kost soda og efter en sund ernæring og motion planen. Instruktioner
1

Tal med din læge . Din læge kan give nyttige tilbagemeldinger og styre dig i retning af en ernæring og motion program, der er rigtige for dig.
2

Begynd skifte fra regelmæssig til kost soda . Beslut , hvor længe du gerne vil tage at fuldføre denne proces . Hvis du er en dagligdags sodavand drikker, en tidsramme på flere uger kan være mere realistisk end nogle dage .
3

Drik en blanding af tre fjerdedele almindelig sodavand og en fjerdedel kost soda hele første uge. Skær denne uge ned til kun flere dage, hvis det ønskes. Implementer din kost -og motionsplan.
4

Kombiner lige dele regelmæssig og kost soda i den anden uge , eller de næste mange dage.
5

Forbruge en tre fjerdedel diæt sodavand, en fjerdedel almindelig sodavand blanding i den tredje uge eller fase af din overgang. Vedligehold din ernæring og motion planen.
6

Afslut din overgang ved at drikke kun kost sodavand efter den tredje uge. Hvis du normalt drikke to dåser af almindelig sodavand om dagen, er du spare omkring 1.750 kalorier om ugen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler