Hvordan man kan indarbejde Zero kalorieindhold fødevarer i din kost

Har kaffe eller te til morgenmad. Når serveres almindeligt, te og kaffe indeholder færre end 5 kalorier pr kop. Både kaffe og te indeholder antioxidanter og naturlige koffein, der fungerer som en appetitnedsættende . Faktisk , kan du overveje at have flere kopper om dagen for at Ward af sult cravings . Du kan endda genbruge en tepose til flere kopper.
2

Erstat mayonnaise med sennep . En spiseskefuld af mayo har 100 kalorier. Erstat det med en spiseskefuld nul -kalorie gul sennep .
3

fordoble din salat indtag. Tilføjelse af en salat eller ekstra salat til din sandwich kan tilføje masser af fibre og vitaminer, såsom vitamin K, som fremmer kar-sundhed . Baby spinat er lige så nærende og indeholder væsentlige protein kasein , der kan bidrage til at øge dit humør. Lavt kalorieindhold bladgrøntsager vil fylde dig op uden at sende dit daglige kalorie tæller gennem taget.
4

Har en sodavand . En kost sodavand indeholder nul kalorier. Trods kritik for at fremme vanedannende spiseadfærd , kost soda er nul kalorieindhold, kan give et boost af energi med koffein og tilfredsstille en sød tand . Husk på, at sodavand kan skade foring af spiserøret og nedbryder kalk i knoglerne. Ikke desto mindre , som en del af et vægttab program , kan det hjælpe dig presse igennem cravings.
5

Spice det op. Eksperimenter med krydderier kan gøre lav-kalorie mad smager godt uden at indlæse på kalorier . Prøv garam masala , som bruges i det indiske køkken og fremskynder hjerte-rate , eller almindelig cayennepeber til at bringe ud smag af magert kød eller æg . Brug krydderier til at sætte fut "kost " mad op uden at tilføje kalorier.
Hoteltilbud