Hvordan til at tabe sig hurtigt til Guys

Mænd har en metabolisk fordel i forhold til kvinder. Ifølge Weightwatchers.com , mænd har hurtigere stofskifte end kvinder. Det betyder ikke, at mænd ikke behøver at kost og motion for at tabe sig , især dem med stillesiddende job. Vægttabet hurtigt er kun en god idé, hvis det gøres på en sund måde . Usunde måder at tabe sig hurtigt for fyre omfatter sulter, slankepiller eller over- udøver. Ting du skal
Vand
Grøntsager myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

gøre aerobe motion mindst fire til fem gange om ugen i mindst 45 minutter hver session . Den form for motion , som du gør ikke noget, så længe det får dig puls op . Nogle af de aerobe øvelser , der brænder flest kalorier omfatter cykling, svømning og løb.
2

Drik kun vand . Det er kalorie -fri og holder dig hydreret. Kaffe uden flødekande eller sukker, samt urtete , er smukke samt. Drik 64 ounce vand om dagen . Eliminering tomme kalorier fra drikkevarer er nøglen til at tabe sig hurtigt for fyre .
3

Tilføj sunde fedtstoffer til din kost. Tilføjelsen af sunde fedtstoffer til din kost vil hjælpe dig med at føle sig tilfreds , mindre sulten og holde blodsukkeret. Nogle eksempler på sunde fedtstoffer inkluderer avocado, olivenolie og nødder. Spis dem i moderate mængder.
4

Erstat simple kulhydrater med grøntsager . Eksempler på simple kulhydrater omfatter hvide ris , brød og pasta. Udskift din pasta på middag med en overdænge bunke af grøntsager. I stedet for at bruge brød til en sandwich , wrap fyld i salat ombrudt .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler