Hvordan til at tabe på Caveman Diet

Forfatteren af kosten bog Neanderthin tyder på, at vi går tilbage til enklere gange at tabe sig, specielt de dage i hulemand . Forfatteren , Ray Audette , hævder, at efter hans enkle spise planer vil hjælpe en person tabe sig og opnå langsigtede sundhed. Instruktioner
1

Eliminer de forarbejdede fødevarer fra din kost. Det anbefales, at du ikke spiser fødevarer, der er blevet oprettet eller påvirket af teknologi. Sukker , mælk og brød er alle off- grænser for Caveman Diet.
2

forbruge en stor mængde af frugt og grøntsager . Hulemænd havde adgang til naturlige frugter og grøntsager. Denne fødevare gruppe bør gøre en stor del af din kost.
3

Få din proteinbehov fra kød kilder. En hulemand kost bestod af det meste kødprodukter. Mængden af kød, som du kan spise er dybest set ubegrænsede ; Forfatteren hævder, at han spiser et halvt kilo bacon hver morgen.
4

Følg en low-carb diæt . Den Caveman Diet har mange af de samme anbefalinger fra en low-carb kost som Atkins Diet. Eliminering kulhydrater fra din kost siges at reducere blodsukkeret.
5

Medtag en moderat træningsprogram. Daglig motion vil hjælpe med at holde dig sund og miste mere vægt, når følgende kosten.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler