| | Sundhed og Sygdom | værdifuld Ernæring | Vægttab |

Hvordan til at tabe med din kæreste

Langsigtet vægttab kræver at gennemføre en generel forandring i deres liv . Mens FAD kostvaner kan arbejde for hurtigt vægttab , vil du ikke holde vægten ned , medmindre du ændre hele din livsstil. Da din betydelige andre er den person, du sandsynligvis tilbringer mest tid med , det hjælper, hvis han er i på vægttab planen. Du har en indbygget understøttelse system, hvis du er begge i det sammen . Disse skridt vil hjælpe dig og din elskede kaste disse uønskede pounds. Instruktioner
1

Forpligte til at tabe sig sammen . Planlæg en diskussion med din kæreste til at skitsere dine individuelle vægttab mål. Hvis du begge ønsker det samme , er du mere tilbøjelige til at blive på sporet .
2

Purge dit køkken af al junk food. Du begge vide, hvilke fødevarer er dine svagheder . Fjern disse fødevarer fra dit hjem. Hvis du ønsker at forkæle dig selv med is, gå ud og få et scoop snarere end at have det hele gallon i fryseren .
3

motion sammen . Planlæg lidt tid hver dag, når du kan træne . Du vil være mere tilbøjelige til at vedligeholde din motion rutine , hvis du holder hinanden ansvarlige . Da du kan have varierende fitness niveauer , vælge øvelser, der arbejder for jer begge , såsom jogging, cykling eller cardio klasser på gym .
4

støtte hinanden. Hvis du opdager, at din fyr føler modløs , komplimentere ham for de fremskridt , han har gjort . Tilbyd din positive energi til at holde ham på sporet. Han vil derefter gøre det samme for dig.
5.

Diskuter de forhindringer , du både ansigt . Hver af jer kan opleve forskellige følelsesmæssige eller mentale udfordringer i din søgen efter at tabe sig. Hjælper hinanden med at identificere og overvinde problemerne.
6

Hold et vægttab diagram med begge jeres navne på den. Har en ugentlig indvejningen og spore dit vægttab på kortet. Desuden registrerer det antal dage , du både arbejde ud hver uge. Dette vil hjælpe til at holde dig både ansvarlig.
7.

Tilføj nogle venskabelig konkurrence i processen. Den person, der mister mest vægt hver uge får en 20 minutters massage fra den anden person . Beslut på de konkrete vilkår og belønninger i konkurrencen.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler