Hvordan til at tabe i Montana

Sæt realistiske mål for vægttab . Forsøg ikke at tabe 20 £. i en uge. Det er en yderst usund mængde af vægt til at tabe på så kort tid. Start med et mål om at tabe et par pounds per uge og registrere dine resultater.
2

Beregn dit daglige kalorieindtag. Du kan bruge en online kalorietæller at beregne, hvor mange kalorier du skal spise hver dag, baseret på din livsstil og vægttab mål. Det gennemsnitlige kalorieindtag er omkring 2.000 kalorier om dagen.
3

Start en kost . Hvis du lige er startet en ny diæt , kan det være en god idé at begynde at skære dit kulhydrater indtag først ( brød , pasta, etc.) . Du bør konsultere din læge , før du begynder en ny kost.
4

Spis morgenmad . Alt for mange mennesker fejlagtigt springe det vigtigste måltid på dagen , mens du prøver at tabe sig. Spise morgenmad løbende kan holde dig fuld , indtil du er klar til at spise din anden måltid. Det forhindrer dig også overspisning under frokosten.
5

Undgå at spise fed mad . Helt fjerne fastfood fra din kost samt fødevarer med et højt indhold af fedt, sukker, salt og kalorier. Når du befri din krop af disse usunde fødevarer og begynde at spise sundt , bør du bemærke en vægttab på ingen tid .
6 Udforsk den store udendørs som Montana har at tilbyde.

Gå udenfor og være aktiv. Montana State parker tilbyder store rekreative og udendørs aktiviteter for alle aldre. Ved at udforske disse parker , vil du have mulighed for at gå , vandre eller cykle bjergrige stier og kajak eller robåde i smukke floder og søer, alt imens brænder kalorier og få sundere.
7 Udøvelse regelmæssigt tabe sig.

udøve regelmæssigt mindst tre gange om ugen. For at tabe uønsket vægt, bør du kombinere forskellige vægttab øvelser. Deltag i en gym og /eller hyre en personlig træner.
Hoteltilbud