Hvordan til at tabe : 20 pounds i 60 dage uden motion

sætte et mål . I november 2008 havde jeg en hård tid montering mit tøj . Jeg fik kommentarer om at få vægt og jeg befandt mig bare ikke lide min krop. Jeg var motiveret , så jeg sat et mål for mig selv, skrev det ned og bad om det. Dit mål skal være en, som du er forpligtet til . Mit mål var at tabe sig. Jeg planlagde at tabe 28 pounds af 1. april.
2

har en plan . Nu hvor du ved, hvad dit mål er , hvordan vil du opnå det. Du har brug for et vægttab plan, der vil stave din kost ud . Konkret er dine daglige aktiviteter , hvad gør dig til succes opfylde dine kost og vægttab mål.
3

Min plan var at spise sundt. Jeg besluttede at gøre 70% til 80% af alt jeg spiste friske frugter og grøntsager . Jeg vil også drikke 8 glas vand om dagen og drikke naturlige kinesiske kost te som Oolong , Pu- is og grøn te. Jeg ville spise tidligt , spiser ofte , spise mindre , spise sundt. Dette er virkelig ikke en diæt. Dette er en ændring af livsstil . Min plan var at " tabe sig uden motion ." Min plan var ikke at undgå at udøve , motion var bare ikke en del af min plan .
4

Dokumentere dine fremskridt. Jeg opretholdt en daglig logbog over hvad jeg ville spise i mit vægttab tidsskrift. Processen med at skrive , hvad jeg ville spise hver dag hjalp mig med at holde fokus på mine mål og spise sundt den næste dag. Det hjalp mig også at være forberedt og planen for den næste dag, da jeg altid tænkt over, hvad jeg spiser , og hvor sundt det var for mig .
5

gennemgå og revidere . Mit vægttab tidsskrift tilladt mig at gennemgå og revidere , hvordan jeg ville spise. Ved at logge mine daglige aktiviteter, der ikke kun var jeg i stand til at bemærke, hvad jeg gjorde , og hvordan det fungerede jeg kunne revidere , hvad der virkede for mig. Denne måde min kost var i live og ikke stiv . Dette gav fleksibilitet jeg havde brug for succes.
6

Beløn ​​dig selv . Der er altid op-og nedture når som helst nogen forsøger at opnå mål . Der er gode dage og dårlige dage. Jeg fokuserede på at belønne mig for mine daglige og ugentlige resultater , mens der ikke at komme ned på mig selv, hvis jeg havde et tilbageslag . Min belønning var aldrig at gå imod min kost , men for at gøre nogle ting, som jeg nød i livet. Jeg ville gå til showet, får en film eller en bog. Mange gange disse " belønninger" var ting, som jeg ville gøre alligevel, men jeg brugte dem som min egen motivation og belønning.
7.

Pray . Dette er nævnt sidst , men det er i virkeligheden først på min liste . Bøn holder mig fokuseret og jordet . Bøn lægger vægt på Gud og Hans vilje for mit liv . Bøn reducerer bekymring. Bøn ændrer ting. Bøn ændrer dig . Som du søger at ændre de negative ting i dit liv som at spise en kost af mad og drikkevarer , der er skadelige for dit helbred, Bøn er afgørende . Jeg tror, ​​jeg kunne ikke tabe sig uden bøn. Daglig Jeg takker Gud for mit vægttab og selv mine udfordringer. Dagligt Jeg beder til Gud om styrke til at gøre de ting , jeg planlagt , så jeg kunne tabe sig. Antallet en ingrediens i " min kost " er bøn .
8

resultater. Jeg tabt 20 pounds i 60 dage uden motion. Dette er en ændring af , hvordan jeg bor ikke en diæt. Jeg ved at fastholde denne vægt jeg skal udøve . Jeg virkeligheden jeg lide at udøve , men jeg var så fokuseret på de negative ting, jeg spiste , at jeg ønskede at ændre det første i mit liv. Nu er jeg komplimenteret dagligt på , hvor godt jeg ser ud. Folk tror , jeg har brugt en masse penge på nyt tøj . I virkeligheden min talje er 2 størrelser mindre og kan passe tøj jeg ikke har været i 2 years.Yes , du kan tabe sig uden motion. Motion hjælper . Øvelse vil holde det ud.
Hoteltilbud