Hvordan til at nedbryde fedt Med Mad

Når fedt metaboliseres , er den opdelt i enklere forbindelser, der kan behandles af kroppen. Den hastighed, hvormed dette sker , kaldes dit stofskifte - et ord med en ganske dårligt omdømme . Normalt forbundet med at være for langsom , stofskifte styrer den hastighed, hvormed du er i stand til at tabe sig. Selvom dit stofskifte er delvist genetisk , kan du fremskynde den betydeligt op igennem, hvad du spiser og hvor ofte. Tag kontrol over din fedt-brænding mekanisme med nogle enkle spisevaner og centrale fødevarer, der vil nedbryde fedt hurtigt. Instruktioner
1

Spis ofte. Forbruge 6 små måltider i løbet af dagen for at holde dit stofskifte aktiv . Dette vil give din krop til at forbrænde fedt på en konsekvent kurs .
2

Medtag omega-3 fedtsyrer i din kost. Fødevarer såsom laks, hørfrø , valnødder og raps olie er rig på omega-3 fedtsyrer. Lad ikke navnet narre dig ; disse fedtstoffer er en nødvendig del af din kost.
3

Drik grøn te. Skift din morgen kaffe til en grøn te, og læg mærke til de umiddelbare fordele . Denne drik indeholder EGCG ( epigallocatechingallat ), som øger mængden af forbrændte kalorier i løbet af dagen .
4

Spis fiberrig kost . Havregryn, fuldkorn og bælgfrugter er gode kilder til fiber. Disse fødevarer nedbrydes langsomt, hvilket holder dit stofskifte fyring væk. Fiber også efterlader dig mæt i længere tid.
5

Spice det op. Tilføj jalepenos , cayenne og Habaneros til din madlavning at sparke op fedtforbrændingen . Disse flavorful tilføjelser vil varme op din kropstemperatur (og dit stofskifte ) som din krop arbejder på at køle sig selv .
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler