Hvordan til at kickstarte en kost

En forpligtelse til et vægttab kost er en forpligtelse til at tage sig af dig . Det er en stor opgave , der kræver store ændringer i holdninger og vaner, og en masse positiv forstærkning til at få dig gennem de uslebne patches . Kickstarte din kost med disse tips og få på vej til en sundere dig . Instruktioner
1

Dyrk en positiv holdning. Når du føler dig "Jeg kan ikke ", der kommer på , siger, "Jeg kan " højt.
2

udvikle positive spisevaner. Planlægge menuer en uge ad gangen , lave en liste og gøre en tur til købmand.
3

Rens mad, der fører til vægtøgning fra pantry og køleskab. Stock op på sund mad og drikke indstillinger .
4

Vær din krops makeover kunstner. Udvikle positive motionsvaner. Start små , gå langsomt og holde sig til det .
5

forpligte sig til en ven , et vægttab program , et motionscenter, en personlig træning eller en online support-gruppe . Kammeratskab og støtte er afgørende for din succes.
Hoteltilbud

Relaterede Sundhed Artikler