Hvordan til at hjælpe din familie tabe

Tag en tur til købmanden sammen . Lad alle vælge hans eller hendes foretrukne nærende fødevarer , og minde hinanden for at undgå junkfood gangene .
2

Del fedtfattige opskrifter og sund madlavning tips, og sætte dem til god brug ved at forberede måltider sammen .
3

Serveres med rimelighed proportionerede måltider på de enkelte plader. Det vil sige, bringe til bordet plader , der allerede er fuld i modsætning til at passere rundt retter hvor familiemedlemmer kan simpelthen hjælpe sig selv .
4

Tag en tur sammen efter middag.
5.

Sluk , at tv -apparat og computerskærm og tilbringe tid sammen gøre mere aktive ting - spille lidt fodbold, skyde nogle bøjler , cykle rundt i kvarteret
6

Deltag et motionscenter sammen . - Sørg for at spørge om familie eller gruppe satser.
7.

Forkæl dig selv med din families smag for eventyr ved at planlægge den næste ferie omkring en aktivitet, der kræver bevægelse, såsom vandreture, skiløb , kanosejlads eller whitewater rafting.
hoteltilbud