Hvordan man kan reducere og Tone Abdominal flab

Øv din kropsholdning. At have en korrekt kropsholdning kan udrette mirakler på udseendet af din mave. Når du står sørg for at du står lige, skuldrene tilbage og at din guffe i maven og balder
2

nem og effektiv crunches , der ikke tager nogen ekstra tid - . Trække i dine mavemuskler og hold i flere sekunder , og slip derefter . Det er noget du kan gøre, mens varetagelse andre rutinemæssige opgaver som madlavning middag , sætte på din makeup eller endda sidder ved dit skrivebord .
3

Hvem siger du har brug for en cykel til at få de samme fordele . Her er en anden øvelse, der hjælper dine mavemuskler. Lig på ryggen med hænderne under dine balder. Bøj dine knæ ind i din check og udvide det ene ben lige op mod loftet. Bøje det i en pedalerne bevægelse og udvide den anden , som om din var ridning en cykel.
4

Mens du ser dine favorit tv-show , i stedet for hurtigt frem gennem reklamer , komme på gulvet og gøre en få krøller -ups i løbet hver pause . Lig på ryggen , indånder, og som du udånder langsomt krølle dit hoved og skuldre opad, glider dine hænder op lårene mod dine knæ. Pause , inhalerer og mens udånding bremse krølle ned til hvilestilling .
Hoteltilbud